| 最近,我發現自己好像很難大口的呼吸,因為,我的身體裡蔵著太多的害怕焦慮生氣,小時候,怕爸爸生氣,所以都會免強自己去做爸爸所交待的事了,而我總是拿鞭子鞭自己,因為想得到爸爸肯定和愛要做對的事情,所以我一直在焦慮害怕之中,放鬆對我來說,真得很陌生,但我發現最近,我不在那麼要求完美,雖然在某方面還是有,但是,我開始偷懶,我只要在中間就好,考試不需要頂尖,報告不需要完美,完美的標準開始鬆動了,最近有幾次,我和爸爸相處時,爸爸生氣時,我好像不再像過去那麼害怕到沒有情緒,反而,可以覺察到爸爸的需要了,爸爸生氣時,就會罵我,但是我了解到那是爸爸有個期待,但事情不如預期,他生氣了因為不曉得可以怎麼辦,所以,他就罵我,可是和我好不好沒有關係,以前如果,他罵我,我會把他罵我的話,收到心裡來,覺得自己真得很差,可是,現在我看到的只是一個人因為期望的沒有被滿足時,他的生氣,所以沒有聽進他言語的話 |
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