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篇名: 身體健康很重要
作者: 明明	日期: 2011.02.12　　天氣: 　心情:

昨天早上起床竟然喝杯牛奶不到五分鐘都吐出來.

不知是腸胃發炎.還是感冒引起.昨天一整天也一點點冷.筋骨也痠痛.也睡了一整天.

早上起床一直流汗.肚子也不痛了.也比較不怕冷了.也沒那酸痛了.我想應該人的免疫系統發揮了.

保持健康的體魄.人的疾病多數是由生活習慣.或是飲食方式不良造成的.

晚上21時至23時熄燈就寢.更重要的是.免疫系統自我修復的能力最強.如不能在23時前入睡.易導致免疫力下降從而誘發疾病.

晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘.人每天因接觸大量電器.身體內攝入電磁波.赤腳或穿草鞋走路.電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外.

每天用手磨擦胸腺200次.胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離.握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力.

每天三餐.不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉.蛋.奶.食譜中要含水果.蔬菜.五穀雜糧.其中紅薯是最佳的食物.

一天要喝2000CC以上的水.以排毒清腸.值得提醒的是.不要飲用純凈水.

摒除一切悲觀消極意念.不要說否定.負面的話語.

最後.常懷感恩之心.經常向人表達感激之情.

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