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篇名: 肌肉漸進放鬆法(上)
作者: 小太陽	日期: 2004.04.29　　天氣: 　心情:

在昏暗的韻律教室裡,大家平躺著,
閉上雙眼,伴著柔和的音樂
先躺平調整呼吸,從左腳指,小腿,大腿開始
握拳,手臂,臀部,腹部,胸部,背部,肩頸
一個個部位分開用力,然後慢慢放鬆
再來就是在大腦裡開始想像顏色

對小公主來說,最難的部分不是叫自己不要睡著
而是要怎麼把身體各部位分開用力壓?
好像小腿用力時,大腿也會跟著用力壓
手臂在繃緊時,腳好像也沒閒著
呵呵~~~小公主真的是"一體"的,無法任意分離說

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