減肥 4/15 (開心) -藍色拿鐵<已回收│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 減肥 4/15 (開心)
作者: 藍色拿鐵<已回收	日期: 2011.04.15　　天氣: 　心情:

哈哈! 今天去上課，本來以為是上有氧舞蹈，結果是我記錯了，有氧是下周，這周是上核心肌群訓練!

上完1個小時的課，想說繼續做實驗 (3km 要速度多少才能在13分左右跑完....)

跑步機 (速度11) : 13分鐘過去，只有2.4km

下次再來把速度調升到12看看!

不過速度11跑起來真的會喘，尤其是一口氣跑了13分鐘

今天進度
跑步機(速度11): 2.4km
            (速度9.5) :1.5km
            (速度6)    :2km

推舉(30) :30下

仰臥起坐 :30下

做完進度後，今天去做測量，結果...................

體重: 沒變       體脂: -0.2   身體年齡:-1     基礎代謝+30

哈哈! 雖然體重沒變，不過其他數值顯示，肥肉有轉為肌肉.....不錯不錯! 繼續保持下去!

明天又要開心地去作調查了! 現在每個周末都要認真去做調查，唉~ 希望這學期能順利的完成論文，好好的畢業!

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