病理『實火』常見的症狀有口乾、口臭、牙齦腫痛出血、流鼻血、長青春痘、眩暈、消化過快易餓、煩躁、易怒、多汗、脖子僵硬、失眠、便祕、小便黃臭等。發病的時間較短、療程短、好的快，多侵犯肝胃，因此有肝火與胃火之稱。
病理『虛火』常見的症狀有唇色紅、夜間口乾、唇舌潰瘍、肌膚灼熱、盜汗、手足心熱出汗、眼睛乾澀、體瘦吃不胖、多夢、耳鳴、月經提前量少、男人早洩等。發病的時間較長，多侵犯脾腎，因此有脾火與腎火之分，治療要用涼補，滋陰退火一段時間才會好。
火氣大即身體生理功能失去平衡的一種發炎反應,氣機不順能量過度累積,導致散熱不良形成火氣...
1.常喝溫水,吃西瓜.水梨.柑橘類等酸味水果
2.蜂蜜檸檬水.青草茶.楊桃.冬瓜.綠豆湯亦可
3.薄荷茶.苦茶.菊花茶.金銀花等花草茶
4.不要大口灌冷飲,要先含著再慢慢喝
5.足浴:用溫水浸泡至腳踝,再慢慢加入熱水,泡到腳熱.微微出汗為止,可改善循環幫助睡眠
6.飲食清淡,不吃高熱量及辛辣食物,油炸.餅乾.花生等堅果類少吃,宜多吃疏菜水果
7.蔘鬚泡水喝,或蓮子湯加銀耳(不要太甜)
8.傳統刮痧亦可改善,或做些戶外運動.踏青
9.甜度過高熱量高的水果少吃,如龍眼.荔枝.榴槤
10.麻辣鍋.蔥薑蒜等香料及辛辣少食,羊肉.鱔魚也不宜
11.吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，不得與藥物併用（中藥、西藥都一樣），尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥物。
因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物代謝，導致藥效增強而發生危險，在服藥前後應間隔2小時再吃葡萄柚，比較安全。
夏天容易上火~與好友分享,都是一些簡易的方法,願大家都不要上火,充滿元氣唷!
盡量飲食清淡,多喝水,睡眠充足...毛病就減少很多啦! |
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