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篇名: 大家共同的毛病~向錢衝的後果
作者: 對此網站感到無言無奈	日期: 2010.05.27　　天氣: 　心情:

人類為了生活~家庭~事業~經濟不斷的打拼~求上~

不管在課業上或是在工作上都是為了未來

所以大家都只有向前(錢)衝~衝~衝~衝~衝~衝~

但是~最後只有(來匆衝~去衝匆~你的健康忘了衝)

沒錯~就是忽略了(健康)2個字

每天的例行不過只是

食~寢~動

食~就是要維持身體的營養需求~依每個人的狀況而去取不同的食物

寢~就是要足夠的休息與睡眠~同樣以是依照不同的需求而定

動~就是要維持身體的運動機能~來保持身體的健康與循環

再者就是其他的調適與需求

如~心理~生理等...都是考量的重要角色

但是現代人最缺乏就是(食~寢~動)

大家為了工作可以不理會健康這種人實在太多ㄌ

例如~為了工作~長期待在冷氣房內~少喝水~導致排泄的問題實之常在

因為工作量大~而熬夜~導致身體負荷不了~再者~為了趕工作

暴飲暴食或是隨意吃吃~或是沒吃長期的狀況下身體就有毛病了

仔細想一想~向錢衝~值得嗎?沒了健康~就算有了世界富豪之名也是沒用的

以食物來說~水份和食材都很重要~但是大家就以為只要有魚有肉有菜有果就行了

可是仔細想一想~市面都是以油炸為主~吃多對身體有一定的傷害~

還有現在的人喜歡生吃蔬菜~雖然可以充分的攝取營養素~但...

農藥殘留~新鮮與否~加保鮮藥劑~或是土裡的細菌與蟲卵殘留都是考量之一

生魚片~生肉片~生蠔~生海鮮等都是生食者的最愛佳餚之一~為了佳餚搞壞身體不值得ㄚ

最重要還是把食物煮熟再吃最為安全~依據個人的需求針對各種食物才是上上之策ㄚ

如礦物質~維生素~胺基酸(蛋白質的來源)~熱量~等從哪些食材~該如何取之~

是否正常飲食還是少量多餐~清淡飲食~以蛋白質為主~以纖維為主~額外補充~

低膽固醇為主~低脂肪~低鈉~低糖~低熱量~依身體狀況~喜好~年齡~生活型態~等~選擇最適當的方式

才是最佳的飲食之道~當然~+上運動~睡眠~心靈~等~的幫助可以更讓身體與感到滿足與舒適

雖然工作賺錢固然很重要~但是還是要以身體為先

畢竟~健康是人類向前走的第一步~

沒了健康~人生什麼都沒希望~只有病魔纏身~身體健康是非常重要的

所以要有健康~才有美好的人生

大家共同的毛病就是忽略(健康)

當然~這裡也包含(我)在內

大家互相勉之~(如果可以的話~請推給各位親朋好友~公寓好友~希望大家都能注意"自己")

在此祝福各位朋友都有健康~美麗~不老~的身體

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