好久沒寫的減重日記 4/13-藍色拿鐵<已回收│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 好久沒寫的減重日記 4/13
作者: 藍色拿鐵<已回收	日期: 2011.04.13　　天氣: 　心情:

好久沒來寫減重日記了..............因為每次內容都差不多!

昨天上完種練訓練的課程 60分鐘! 果然很有感覺! 沖完澡馬上倒下去昏迷2小時!

結果，今天該痠痛的地方都有痠痛!

但自己覺得昨天的課程感覺自己肌力退步了，所以今天又拖著半殘的身軀跑去運動

跑步機(速度10): 4km
(速度6.5):2km

推舉(35) :30下

仰臥起坐(斜度最低):50下

啞鈴(7kg) 單手各30下

做完後發現...............腳抬起來的時候感覺很..............非常有感覺!

我想明天應該會從半殘變成全殘巴!...........

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