加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎？
還沒加入愛情公寓嗎？
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友～
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂！小資變土豪！
素人也能成為明日之星！
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2434924
靚妞
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
生氣 真的沒有用
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
步行的十二種驚人效果
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
不易感冒的方法
作者:
靚妞
日期: 2012.09.13 天氣:
心情:
一.吃得不多
不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食，午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。
近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL)、三酸甘油酯和血壓。但是一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。
二.懂得抒壓
「工作狂」的人們，工作量大、睡得少、速度快，但很少感冒。在科技爆炸的時代，需要專注投入自身的領域，讓自己忘記煩惱。另一項是要擁有屬於自我的興趣及嗜好，讓自己逃離壓力，忘卻煩惱。但很多人往往覺得自己的壓力無可取代，而且無法處理，認真與自己聊天，誠心問自己？只要想，一定有方法。」
三.運動
全美體脂率最低的科羅拉多州，全城很多人都在慢跑、騎車、登山……自然的運動。騎自行車、游泳、跑步，依照季節、自己的耐受歷來調整多寡。運動完，總是充滿活力。永遠要激勵自己維持一定的運動量。
四.多吃蔥薑蒜
研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你生病時，可以讓工作時間縮短。除了固定運動習慣，愛吃蔥薑蒜是好的。
五.不愛去公共場所
不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖；少到公共場所，假日少到百貨公司，多往郊外跑。
六.愛洗手
感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上摸，避免傳染病菌。
七.愛吃蔬果
不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。
「健康不是看醫生，而是自律。」健康從來不是理所當然，也不複雜，只要去做就是開始。
八.愛笑
標籤:
瀏覽次數:
503
人氣指數:
13323
累積鼓勵:
641
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵：
最新愛的鼓勵
給本文貼紙：
得到的貼紙
得到的貼紙：
給本文貼紙
4
15
1
生氣 真的沒有用
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
步行的十二種驚人效果
住戶回應
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-10-28 22:32
Joseph阿星
可見靓妞不適合看鬼故事[:)]
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-10-26 22:56
Joseph阿星
不錯喔,跟你開玩笑,你沒被嚇到[)-D]
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-10-12 22:58
Joseph阿星
靓妞幸災樂禍啦,不跟你好了[:@]
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-10-11 22:29
Joseph阿星
靓妞把錢用畫的給我,你說..我怎麼度過難關呢?[:@]
時間：2012-09-27 20:29
他, 62歲,亞洲其他,其他
*給你留了一則留言*
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-09-23 22:59
Joseph阿星
[:@][:u][:6]
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-09-21 22:22
Joseph阿星
我不要10束花,我要10萬元[:$$]
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-09-19 22:29
Joseph阿星
我哪有先走?別亂說..[:u]
時間：2012-09-19 21:16
他, 46歲,台南市,服務
*給你留了一則留言*
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-09-18 22:53
Joseph阿星
原來靓妞想離開我了..[:((]
上一頁
|
下一頁
[
最前頁
]
[1]
2
3
[
最末頁
]
住戶編號:2434924
檢舉原因
心情: 
上一頁
