睡覺學問大睡多睡少都要命!!!!!!
睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。 但是睡太多也不是好事。
新華網引述美國研究人員的相關報告說， 每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十， 睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病，調查發現， 每天睡眠時間在7到8小時的人，身體最為健康。 如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約兩倍； 如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。
調查顯示，一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康， 超過九小時同樣也會危害健康。 在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約為七小時。 一天睡眠時間不到四小時或超過十小時，不論男女死亡率都相當高。
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