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篇名: 心情愉快血液循環暢通老得慢
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.02.15　　天氣: 　心情:

大腦分泌腦啡有助於抗老化。中醫師陳逸光在一場講座中表示，大腦機制會分泌、生成一種腦啡，有助細胞年輕化，增加細胞抗氧化力，以及避免血管緊縮影響血液循環。中醫也強調，情志因素對於健康的影響很重要。

中醫師陳逸光表示，大腦在日常機能作用中，會形成一種β─內腦啡（腦啡），像嗎啡一樣，令人輕飄飄，但不會成癮，也跟抗老化有關。

腦啡的作用包括使細胞年輕，抗老化；增加免疫力，增加抗氧化能力，幫助平常較不易受到病毒感染，容易感冒；遭受外邪侵襲感染。

此外，腦啡對於血管的擴張作用也有幫助，對防血管阻塞使血液循環通暢都有所助益。

陳醫師表示，腦的活性化作用；心情放鬆，多用右腦、多運動，有助α波腦啡生成。當心情緊張，β波也就會停止分泌腦啡。

中醫也強調「怒傷肝」；情緒因素會影響健康，常保喜樂的心就是一種良藥。中藥當中也有些幫助調養情緒用藥，如蓮藕、合歡皮、蓮子，也都常用於臨床調養。對於止怒，讓情緒平穩，清心除煩等有幫助。

陳逸光表示，對於老化問題常見的腎虛，可應用幫助補腎陽、腎陰虛調養，搭配益氣養血；補氣以生精，對於抗老化都有幫助。

陳醫師表示，補養方劑臨床上，常應用如班龍丸，有助補腎陽功能，治腎虛冷敗，駐顏益壽。還有，龜鹿二仙膠，對於血氣陰陽交補治精極有幫助。可填精益氣，治氣因精虛問題者。而參耳固本丸，可補腎壯陽，益氣養血。治精因氣虛者，藉由補氣以生精。

此外，如地黃丸系列，包含六味地黃丸可補腎陰；八味地黃丸可補腎陽。以及七寶美髯丹可補肝腎，還少丹也都對於補腎氣有幫助。

陳醫師表示，老年人平常也可多吃「牛肚白芍湯」，準備牛肚1斤、白芍1兩、糖2兩（後加），以及水6碗共煮成湯，對於老化補損有益，天冷也可選擇加入羊肉食用，對於活力健康也有幫助。

黑豆對於減緩老化也有幫助。陳逸光醫師表示，黑豆有補腎益精、防老化的功能，食療藥膳方可加入海參共煮成湯食用。日常飲食保養，也應注意配合均衡，八分飽，粗食、輕食，多蔬果等原則，都有助加強炎緩老化，吃的更健康。

陳逸光表示，黑豆食療可選擇「海參黑豆湯」，準備刺參1枚、黑豆1把，微火煮八小時，共煮成湯。方中黑豆補腎益精，藉由補腎水減緩老化。海參可大補腎陰、腎虛損，又補腎陽。

飲食部分保養，醫師提醒，減少動物性脂肪攝取，降低膽固醇，預防血管阻塞。保持多元化均衡攝取，吃飲只吃八分飽，粗食、輕食，多蔬果原則。平常也要多強壯肌肉；促進血液循環，燃燒脂肪。

全文網址: 心情愉快血液循環暢通老得慢 - 樂活Lohas！ - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=370890#ixzz1mLbv8ShH
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