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篇名: 排毒食材
作者: 明娟	日期: 2014.09.14　　天氣: 　心情:

【遠離黑心油品──20種排毒食材！】這幾天相信大家都很擔心黑心油事件，提供大家這20種的排毒食材，幫助排出身體裡的各種廢物！

《地瓜》：含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。
《竹筍》：低熱量的蔬菜含有大量的粗纖維，容易有飽足感。
《地瓜葉》：維生素A、C、E及鐵質很多，減少大腸癌的發生率。
《綠豆》：主要功能為清熱解毒、消暑。
《紅豆》：可以消腫排毒以及利尿，也有促進血液循環的作用。
《燕麥》：可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間。
《芹菜》：裡頭有能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質。
《香菇》：粗纖維及水溶性纖維很多，增加排便量且熱量相當低。
《糙米》：擁有礦物質與膳食纖維，可防止老化的米糠醇。
《優格》：有大量的乳酸菌，可以讓腸胃更暢通、防止便祕。
《牛蒡》：可去除身體的毒素，利於發汗以及促進肝臟功能。
《薑黃》：適量的攝取，有助於減重也能夠使皮膚保有光澤。
《紫蘇》：用於發熱、頭痛、鼻塞等症，也能解魚蟹毒。
《油菜》：屬高鈣蔬菜，比起一般植物鈣的吸收效率更高。
《川七》：有化瘀止血的作用，降低毛細血管的通血性。

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