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國松
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篇名:
排除腰痛自療法
作者:
國松
日期: 2014.02.12 天氣:
心情:
打造健康新觀念
贏得健康新生活
台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動,有些人在試做後,隔天居然腰皆不痛了,好神奇!一天只要做三次 ,(每次花不到30秒的時間)。
影片中的80歲老太太做了這個運動,從不能站不能走 到能站能走 ,此運動還能把身體裡的髒東西向外排出,值得學學。
教你排除腰痛自療法
https://www.youtube.com/watch?v=4D-dBuG9Rm0&feature=youtube_gdata_player
http://youtu.be/pRL3OH2mbRM
排除腰痛自療法
雙手托天〈延展至極限〉抬頭看著雙掌
閉氣〈能多久就多久〉
屁股夾緊〈提肛〉
收小腹
可以站著就站著做〈坐著做也有相當的幫助〉
做三次~~深呼吸1分鐘
雙手托天的時間可以慢慢加長
常做有很大幫助
您可以不相信,但是,您一定要知道~~營養免疫學
.............................................................................
~~分享之~~
一個有智慧的人,知道自己的有限,而更重要的,他也明白別人比自己強。
凡事不只靠自己的力量,學會適時的依靠他人,是一種謙卑,更是一種聰明。
http://user.qzone.qq.com/1410952732/main
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住戶回應
時間:2014-02-12 16:34
她, 56歲,新北市,房地產
*給你留了一則留言*
時間:2014-02-12 14:40
她, 56歲,台北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*