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篇名: ~"肝"苦知多少?~
作者: ♨ 雙魚琳達 ♨	日期: 2007.05.16　　天氣: 　心情:

今天在家裡看了一篇"蘋果日報"的報導

標題是"熬夜~肥胖~容易有肝病"

我覺得採訪記者寫得蠻不錯的...所以我整理了一下就PO上來給大家一起分享囉...

你是肝病的高危險群嗎?可從自己的生活型態觀察得知...
肝病概分為傳染性的肝炎及脂肪過高的脂肪肝...
從生活型態來看...常熬夜~過胖~長大吃大喝的族群們要小心囉!!
但肝病早期的徵狀並不是很明顯...
建議高危險群每年定期做肝臟相關檢查...
否則等到易疲累~食慾不振~腳水腫~黃疸~等症狀產生時通常都是很嚴重了...

(1)熬夜工作時間長:工作時數過長~壓力過大~常常熬夜~失眠者,自律神經常常不協調...
                                         導致肝臟的新陳代謝受到影響,提高罹患肝病的機率,
                                         醫師表示如果晚上10點到凌晨2點這段時間不睡覺的
                                         對各個器官的新陳代謝都會不好的...

(2)肥胖又少運動者:過胖的人脂肪容易囤積在肝臟,尤其又缺乏運動的人更會影響肝臟的運作...

(3)過量飲酒暴食者:若是喝太多酒,肝臟在代謝酒精的過程中會分泌對肝臟有害的物質...
在飲食過程中若是暴食的話,吃到過多的脂肪就會累積在肝臟
代謝不出體外就造成脂肪肝...

(4)對性關係複雜者:性行為會傳染B型肝炎和C型肝炎,如果性關係複雜的人...
                                        要小心性伴侶中可能是肝炎帶原者或是以感染肝炎者,會經由性行為的接觸時...
                                        所產生的體液或是血液而感染...不必刻意與C型肝炎者分食...
                                        因為經由唾液傳染的機率很低...

(5)去衛生環境差者:若是常到衛生條件較差的地區如:東南亞國家或是大陸內地者...
                                        可能會藉由飲食傳染肝炎...而醫護人員則因為較易接觸到肝炎帶原者...
                                        可能因針孔等因素而感染的...
                                        若是有需要前往衛生條件較差的地區時~現行除了C型肝炎沒有疫苗以外
                                        A型和B型肝炎的疫苗預防率都有90%以上唷~

以上所舉例的只是部份而已...由於早期的徵狀並不明顯...

所以建議高危險群40歲之後每年檢測肝指數...(但此數據無法完全代表肝臟健康與否)

所以最好再加上~肝臟超音波和抽血檢驗

除了這些以外...自己的作息時間要自己調整好

保持充分的睡眠...少喝酒...多吃青菜少吃肉...多喝水(讓身體好新陳代謝)

這樣就不容易會出現疲倦(容易打哈欠)..腳水腫..食慾不振..臉色跟眼球看起來都蠟黃的徵狀了

藉由這一篇日記希望每位愛寓的鄰居都要珍惜自己的身體健康...

我還是要再重覆一次...

"當我們年輕的時候我們可以揮霍使用著自己的身體,一但身體出現警訊的時候就是身體在使用著我們了"

這一句話我一直到我33歲的時候才真正體會到...

但是~我是付出了我的健康才換取到的知識...

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