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篇名: 靜坐
作者: 阿吉仔	日期: 2011.09.07　　天氣: 　心情:

你是否曾經花上幾分鐘放鬆自己，什麼也不做，只是靜靜的坐

著？如果沒有，你就是錯失了最簡單的放鬆自己的方式，而且無

法累積能量幫助你對付每天的瑣事。

我們經常忙得團團轉，完全忘了靜靜坐著有多美好。如果想找一

種單純的快樂，那麼靜坐就是你所需要。無論你有多忙，或是肩

付多少重任，一天當中總會有幾分鐘放下手邊工作，靜靜的坐一

下子。如果你能這樣做，就會体會到它的好處，靜坐能讓你在塞

滿行程當中有一個放鬆的空間，讓你調適一下身心。靜坐能讓你

一個澄清思慮的機會，讓你心中充滿靈感。靜坐能幫助你消除一

天當中負面的情緒，讓你有機會重新開始。當你靜坐之時，心情

也會沉靜下來，你的腦海裡會出現問題的解決方法，就好像那想

法憑空而至一樣。定下心來靜坐，對安定你的神經系統有所幫

助，且能開展你的智慧與洞察力。比起心情平靜時，你在緊張，

忙得團團轉時，很容易為一點小事生氣，且非常暴躁易怒，這時

靜坐就是一帖良藥，當你懂得靜坐的功效後，要你再變得全身緊

繃反而不容易。

因此，藉此提供給各位朋友這個最簡單的妙方，只要你每天肯多

用幾分鐘，坐下來放鬆自己，且不用花一毛錢卻效果無限。一天

當中只要靜坐幾次，你會驚訝的發現生活有很大的改變，心情也

會變得更順暢自在。而這樣的大轉變，卻是來自一個微不足道的

靜坐好習慣。

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