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篇名:
長大的祕訣~~~新聞!
作者:
聽
日期: 2011.09.16 天氣:
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早睡早起+運動 把握黃金生長期
更新日期:2011/09/15 22:16
開學了,很多孩子除了要擔心學校功課,放學後還要到補習班補習,所以通常都要忙到很晚才上床睡覺。
不過太晚睡覺,可能會長不高!最近有項研究調查發現,100位9歲到16歲、青春期的少年少女,有七成七超過晚上十點半才上床睡覺,嚴重影響腦部分泌生長激素,而且有四成的孩子,錯過黃金生長期,也就是骨骼年齡低於實際年齡,例如男孩在11到15歲之間,骨骼發育長得最快,平均一年可長8到12公分;女孩則是在10到12歲,一年可長高8到10公分,但很多孩子到了青春期,都沒有達到標準。
小兒科醫師說,有的孩子提早發育,骨齡超前,有的孩子則是延後發育,骨齡落後,因此建議家長,女孩滿9歲、男孩滿10歲時,就可以帶孩子到醫院照一張左手掌X光片來判讀,健保每年可免費做一次,不過最重要的是,要早睡早起,配合適當運動,多吃蛋白質的食物,這樣才不會錯過黃金生長時機。
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