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篇名: 不要以為妳宅在電腦前吾無法看透
作者: 兔唇老處男沒女敢要安啦	日期: 2013.12.05　　天氣: 　心情:

對於女人來說人人都希望擁有健美的身材，然而卻有些女性在不知個人屬那種體型之下，衍生盲目節食想改變自身體態

但就算有減下體重，不料竟誇張到連喝水也會增加體重而復胖．甚至於有些女性為了身材肥胖受到在兩性交往異性關係困擾下，是三餐只吃一餐為的是想拚命減下過胖體重；但往往容易適得其反造成身體負擔導致反而出現健康亮起紅燈此減肥觀念是行不通的。

然而關於女性愛美麗又要好身材究竟如何利用不吃來自電視台或電台跨大的吃了無效用又危及身體健康的藥品而利用運動和飲食方法，把個人體形鍛煉到最佳狀態呢。

逆天王者就以資料內容所知學以致用化身扮演美體瘦身師角色分享給予女性姐妹們或是在有交往對象想為增加體重的單身兄弟們你其女友愈見發福苦思無法瘦身，先讓瞭解女性姐妹們或其兄弟們其女友是屬於哪種體型對症下藥在此藉部落格提供為參考囉。

女性想知道自己屬於哪種體型，只要進入房間把門上鎖然後光著一身赤裸裸站立在鏡前，就可一目了然假如有交往對象的女性要讓男友全身看光光那麼除非妳男友能剋制慾火否則萬一不慎萬一擦槍走火發生什麼事嘻嘻是妳家的事?哈哈哈

從遺傳角度上看，以女性來說體型大致可分以下三種。

當女性全身赤裸裸於鏡子時看上去若妳整個身體沒有半點多餘脂肪，還有所謂23-26吋小蠻腰(水蛇腰)便是屬於A型體型女其身材比例為四肢瘦長，但臀及胸部較小

以A型體形女整體外在而言通常較瘦削，在於少見脂肪，肌肉雖不太發達，但假如曾因肥胖而減肥成功在於大腿及臀部會出現鬆弛現象，是不適合去遊泳時穿三點式泳衣。

最適合A型身材體型女的運動可用飲用不同市場販售大小瓶礦泉水保特瓶來鍛煉，使其看上去手臂結實。

開始時，不妨先用小瓶礦泉水保特瓶練習，習慣後慢慢增加重量在以大瓶礦泉水保特瓶，每一星期健身2-3次即將，每次舉8-12遍。

堅持三個月後，不僅能使女性肌肉結實，而且還會增加曲線美。

一般而言四肢瘦長，臀及胸部較小A型體型女日常生活中應是吃在多不易發胖體質，因此在飲食上無須太多忌諱享盡人間美味。

B型體型之女由於肌肉均勻，身段輪廓分明，大致上外在體態特徵為肩寬，胸闊，腰細，腿修長，只要做適量運動便能消耗體內多餘的脂肪，可讓身材曲線美更加迷人。

最適合B型身材的運動是有氧運動，以消耗熱量和增強耐力。運動量以每周三次，每次30分鐘為宜。

以整體體態均勻，肩寬，胸闊，腰細，腿修長B型女應避免吃高脂肪食物，薯片、牛油類和甜品也少吃為妙。

C型體型的女性從外在整體看上去較為一般瘦小女來的壯碩，常見於特徵為四肢較短而臉圓，脖子短，身體豐滿，臀部及大腿較多肉。
由於易發胖，必須努力保持體態，不可讓身體累積於脂肪。

最適合身材體型女的運動是：每周3次，每次1小時的舉大瓶裝保特瓶，這樣除了會消耗脂肪，可讓其手臂漸有苗條姿態。

最後脖子短臉圓，身體豐滿，臀部及大腿較多肉的女性飲食上應少吃油煎炸的食物和含脂肪量高的肉類，宜多吃蔬菜飯後可以的話吃些可消化的水果。

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