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找可以互相扶持共渡此生的的日記本

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篇名: 心情想法
作者: 找可以互相扶持共渡此生的	日期: 2008.02.26　　天氣: 　心情:

每個人都有想法，也都有心情！想法積極時，心情暢快；想法萎靡時，心情惆悵－－－

心情快樂時，想法開朗；心情憂愁時，想法退縮負面－－－

大部分的時候，想法和心情是很難清楚切割它們之間的關係，其因果關係可能陷入雞生蛋

或蛋生雞的辯論。｛精神科醫師與宗教團體常看法不同｝

譬如心理治療的動力心理治療和認知心理治療，就有全然不同的解釋和治療方法。

前者主張潛意識的衝突和動機是形成焦慮、畏懼、憂鬱等想法和心情的原因，因此治療

也要從了解潛意識的動機、疏通其衝突和有效的處理來著手。

而認知治療則主張想法影響心情，焦慮、畏懼、憂鬱等情緒症狀，都是想法扭曲且習以為

常成為自動化思考模式而造成的，因此治療也要從發現扭曲、重新學習正確的想法來改善

一般人揮別壞心情會求助心理專業人員或依靠藥物，當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、內疚、

緊張、羞愧、自卑、孤獨......等壞心情不斷襲來該怎麼辦？

可能怨天尤人、自責逃避，也可以選擇勇敢面對、正面迎戰！不受情緒的傷害

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