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篇名: 健康飲食
作者: 小玲	日期: 2014.03.15　　天氣: 　心情:

健康飲食

只要吃的不是太飽，進食有助於你保持清醒。但吃得過飽會讓人想睡，所以午餐的時候不要吃的太飽.
三餐之間若感覺到肚子餓，可以吃一些水果、燕麥片、穀粉等，來補充能量。

多喝水

脫水也會導致昏昏欲睡，頭昏眼花。喝水能幫助腦清醒。

保持空氣流通

把自己包得緊緊的，也許溫暖但會讓你更想睡。將外套脫下，窗戶打開，讓冷風刺激且身體吸入足夠的氧，對於提振精神有不錯的效果。

聽音樂

音樂可以激活人體的情感反映。使我們與大腦大部分區域進行互動。聽那些能給自己活力的音樂。音樂的刺激性和震動感會讓你清醒過來。

標籤: 古典音樂日本料理電影

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