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篇名: 現在不改變，未來=過去
作者: 若芸	日期: 2021.10.31　　天氣: 　心情:

現在不改變，未來=過去
那天我發表文章【外貌協會】，我應該再次強調一下我要表達的重點---

很多人心情不好的時候，可能會藉由大吃大喝來發洩鬱悶的情緒，不過這樣的做法，很容易導致肥胖。
我搜尋【創造生命的奇蹟】一書，有寫到《體重過重》的問題，我附上的表格，第二欄是身心問題的〈可能原因〉，第三欄是〈新的思維模式〉。

我自己的體重算〈理想體重〉，可是還是有一點小肚肚，所以針對《腹部肥胖》的問題---
可能原因：對於未被滋養感到憤怒，
新的思維模式：我用靈糧滋養自己；我既滿足又自由。

當然有些人會抗議：我哪有對於未被滋養感到憤怒呢？〈可能原因〉提供的是讓你有另一種的思考角度：是否覺得從小沒有得到父母的愛？是否覺得身邊的伴侶沒有好好疼惜我們呢？還是自己也沒有好好愛自己呢？

我個人的經驗，如果發現自己的體重超過《理想體重》百分之10的上限時，就要開始提高警覺，我認為超重在3-5公斤之內，要減重下來，可能比較容易，少吃澱粉類食物、多吃蛋白質食物，減少甜食和零食，多喝水、少喝含糖飲料，再加上運動，應該沒問題！

然而許多人都是放任自己，一直吃、隨便吃，等到超重10公斤、20公斤，才說要減肥，真的有點慢啊！除非像有些人選擇上《健身房》，或下定決心持續運動，不去改變的下場就是就是看著自己的啤酒肚，一天比一天變大啊…

我的名言：現在不改變，未來=過去！除非自己真的想要改變，否則別人說什麼都只是廢話罷了！

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