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篇名: 【核桃】
作者: 廷員	日期: 2012.09.19　　天氣: 　心情:

每天嚼12個核桃～腰痛不再來

核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。
核桃油，含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻...等人體不可缺少的微量元素。

每天早晚，各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

吃核桃，早飯和午飯.晚飯時各吃四個，每天不少於12個，並長期堅持。
吃核桃的方法，說起來不難，但也必須持之以恆。
當然，核桃含有大量植物脂肪，食用也要適量，要從自己實際情況出發。

核桃～有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛.腰痛.腳弱，或虛寒咳喘及便秘者，能增強補肝腎、強筋骨。

經絡拳提醒：核桃含脂肪較多，忌~食用過量，否則會影響消化。
　　　　　　並且易生痰助火，痰多咳嗽者忌食，
　　　　　　過多食用，會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。

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