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篇名: 正確吃水果
作者: 明明	日期: 2011.01.26　　天氣: 　心情:

早上去做臉部環保.下午在操場快步走90分鐘.

吃水果並不單單是一個.買.切.吃！的過程.當中其實還有很多學問.

如果你知道什麼時候吃和怎樣吃.你將獲益良多.

水果應該是空腹食用.並不是當作飯後甜品吃的.

如果你習慣空腹食用.水果將會幫助你排出身體毒素.同時會為你的日常生活.特別是減肥時.提供足夠能量

例如.當你吃了兩片麵包和一份水果.水果比麵包容易消化.在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸.

當時麵包還沒完全消化.結果水果的路徑因此被擋.食物在胃中發酵並變成酸.胃中的食物.胃酸加上水果.

容易令水果氧化.腐壞變質.對人體產生不良影響.所以空腹食用水果最好.

應該沒有聽過.吃西瓜後便會打嗝.空腹吃水果是不會產生的問題.

但是水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體.令你打嗝或使你胃部膨脹.

更重要的是.空腹吃水果可避免頭髮變灰.禿頭.神經緊張.黑眼圈.

不要以為橙.檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性.所有水果進胃部以後便會變為""醶性"".

不要吃加熱過的水果.水果加熱了.營養便會完全流失.吃了就只等於"白吃".因為所有維他命經加熱後都會失掉.

果汁.一定要喝新鮮搾出來的.不要喝加工產品.

喝果汁時.宜一口一口慢慢喝.讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合.

水果中的纖維是很有益處的.所以吃果肉或整個水果吃.效果遠比只喝果汁好.

多吃水果也是一個簡單有效的清理腸胃.排清毒素的辦法.

若能連續二.三天只吃水果.喝鮮搾果汁.只需三天你會發現整個人會變得容光煥發.

掌握好吃水果之道.就是說你已得到漂亮.長壽.健康.精力充沛的秘訣.

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