你曾想過誤解是怎麼發生的嗎?如果沒有思考,你要如何誤解一個人?你能嗎?如果你不去想關於我的事情,你會對我有所誤解嗎?你怎麼能夠誤解呢?你是否注意過情緒是怎麼來的?每當你發脾氣時,你是不是想到了什麼?比方{我真受不了她!}.{他真是差勁的傢伙!},如果沒有那些想法,你會發脾氣嗎?如果沒有情緒性的想法,你會有情緒化的反應嗎?所以,釐清何者為{事實},何者為{想法}非常重要...以下列舉幾個:
{我男友忘了我的生日[事實],他根本不愛我,所以才會把我的生日給忘了[想法]...}{他東西亂丟[事實],他故意亂放,吃定我[想法]...}{我太太離開我[事實],因為我不值得愛,她才會離開我[想法]...}有人忘了生日或離開你,並無關你{值不值得愛}---那就是你虛構出來的想法...曾有位沮喪的朋友問我:{我投資失敗,孩子又不學好,我已經完蛋了,臉都丟光了!叫我怎麼快樂得起來?}我說:{不要在[事實]上加上[想法],你就可以快樂些...[事實]是[你投資失敗.孩子不學好];[想法]是[你已經完蛋了.臉都丟光了]...}只要你能看清你的想法並不等於事實---只是想法,而這些想法並不能傷害你,則你整個人生立刻會有所改變...反之,當你寧可相信自己的想法,而不願單純去看事實時,就會生出各種情緒性反應,那就是我們統稱的{痛苦}...對一個深信在門後躲了一個妖怪的小孩,你要怎麼說呢?你會要他仔細對你描述那妖怪的長相嗎?你會教他如何殺掉妖怪嗎?那是沒意義的...你只要讓他知道,那妖怪不是真的,只不過是想像出來的罷了...一旦看清了這點,他還會害怕嗎?一隻貓不會去臆測{四條街外的惡犬},而許多人卻是如此,腦袋總愛胡思亂想,怪不得許多人在閱讀舊日記時發現:{真不敢相信我當時會這麼想...}...
所以我說,不要相信任何你所想的...否則你的情緒就像海浪一般起起伏伏,沒完沒了... |
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