十大超猛瘦身招中，網友覺得還是少吃多動最有效啦。

Yahoo!奇摩「話題」舉辦網友《「最想嚐試的 十大超猛瘦身招」票選》，投票期間從 2009/9/24 到 2009/9/28，瘦身這個讓女人斤斤計較，永遠瘋狂的話題，引起了網友廣大
迴響，總投票數 30,325 票！

投票顯示，網友們對瘦身的觀念，有日趨理性的好現象，健康又簡單的「少吃多動減肥法」，實力堅強奪下了 23.3％，7,063 位網友神聖的一票，成為網友心中最猛的瘦身招
數。而充滿浪漫想像的「戀愛減肥法」則擄獲了 12.7％，3,837 位網友的芳心，位居超
猛瘦身招亞軍；第三名的「基礎代謝減肥法」，則以些微之差，11.3％，3,433 票，成
為網友最想嚐試的瘦身招。

第四名至第十名的超猛瘦身招則依序為，「少量多餐減肥法」、「超商無糖豆漿減重食譜」、「酵素減肥法」、「香蕉早餐減肥法」、「白開水減肥法」、「一天一餐減肥法」
，與「檸檬水減肥法」。

而在《募集！十大超猛瘦身招 討論區》中，認為「少吃多動」為上上之策的網友君君便說：「減肥要擬定計畫！熱量控制在 1,200 大卡以內！每日寫下所吃的東西，大約估算
熱量多少。這樣才不會不知不覺多吃太多。不喝飲料不吃油炸零食等高熱量食物。一個
禮拜運動至少約三次。不要太心急！一個禮拜約瘦 0.5~1.5 公斤為正常健康的! 我就是這
樣子瘦的!也不易復胖喔。」

戀愛時，瘦身效果也特別好嗎？

支持「戀愛減肥法」的網友 LOVE! 說：「剛談戀愛時，熱情又耗熱量的接吻、嘿咻、
上山下海去玩耍，都是家常便飯，加上形象要顧，瘦身效果會很好。不過失戀時，失眠
心傷，食慾大減，應該會瘦更快啦！」

熱心提供「基礎代謝減肥法」的網友 sylviin 則建議想瘦身的人：「先計算自己所需要的卡數，譬如 50KG 的人整天睡覺，消耗的熱量是 1,000 卡左右，這就是基礎代謝卡數。少吃將來就會不健康，或是復胖，但人不可能睡整天，是輕度運動（走路打電腦等）的話，需
求大約是 1,200~1,500 卡。根據基礎代謝值，我可以少吃 500 卡，然而 1KG=7,700 卡，只要三餐均衡（澱粉水果蔬菜都有攝取)），少油少糖， 最快 16 天我就會瘦一公斤。但是對懶人來說一天少 500 卡有點殘忍，還是會偷吃點心飲料什麼之類的(= =||)~ 所以我一天
是少 100~200 卡，雖然瘦的速度不快不慢，但是我瘦得很健康因為營養均衡！」

便利性高，但仍須有運動等配套措施的超商減肥法，網友 goodluck 細說明：「早餐：無
糖高纖豆漿 450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉；午餐：隨意（原則上熱量
控制在 600 大卡內）；晚餐：無糖高纖豆漿 450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉。需注意
事項：每日飲用 2,000cc 白開水及運動 30 分鐘，更能輔助減重效果的達成。」