改善體液循環的方法：
¤ 自力救助：如果身體的某個部位得不到充分的血液供應，身體就會自動地採取自救性的措施。例如：
1. 升高血壓：當輸往某個部位的血管狹窄時，身體會自動加大血液輸送的壓力，使血液強行穿越狹窄的管道來完成供血的任務。但是如果血壓超過血管所能承受的範圍，就可能造成血管破裂。
2. 血管分支繞道：當輸往某個部位的血管完全阻塞時，身體會從阻塞的周圍另外再搭建新的管道，繞道完成供血的任務。
¤ 外力救助：化學能量治療、物理能量治療、肌肉的活動、正確的姿勢＋平衡的觀念
1. 化學能量治療：藥物、食物、喝水、芳香療法
a. 藥物
b. 食物：
R 遵守「五低一高」的原則（低卡洛里、低糖、低鹽、低脂、低蛋白、高纖）
R 遵守「少量多樣」的原則。
R 多攝取含豐富抗氧化物的食物，例如：蔬菜、水果、豆類。
R 選擇好的脂肪酸來源，例如：橄欖油、堅果類、青背魚類。（請參考→認識脂肪酸）
R 淨化血液的40種食物：倉澤忠弘、渡邊早苗的配方。
C 蔬菜類：蘆筍、燈籠椒、青椒、菠菜、洋蔥、大蒜、苦瓜、蕃茄。
C 黏絲類：黃麻、秋葵。
C 根莖類：蓮藕、牛蒡、地瓜、紅蘿蔔、蕪菁。
C 豆類：豆腐、納豆。
C 海藻類：海苔、海帶芽。
C 海產類：海扇貝、生蠔、青背魚、章魚。
C 水果類：奇異果、蘋果、香蕉、酪梨、藍莓。
C 五穀類：玉米、胚芽米、糙米、蕎麥麵。
C 多纖類：菇類、蒟蒻。
C 堅果類：核桃、芝麻。
C 其他：紅酒、綠茶、優格。
R 淨化血液的24種營養素：每種營養素都列出8種食物，順序是依「一次食用量」所含營養素的多寡排列的。排在前面的食物，含該種營養素的成分愈高。
C 維他命C：強化血管、抗氧化、防止LDL膽固醇氧化。食物來源依序為：草莓、柳橙、甜柿子、木瓜、綠椰菜、高麗菜苗、奇異果、葡萄柚。
C 維他命E：分解過氧化脂肪、防止維他命A氧化食物來源依序為：洋芋片、杏仁果酥、安康魚的肝臟、酪梨、南瓜、鮪魚罐頭、葵花油、榛果。。
C β-胡蘿蔔素：抗氧化、防止LDL膽固醇氧化。食物來源依序為：黃麻、南瓜、茼蒿、菠菜、紅蘿蔔、韭菜、小松菜、蕪菁菜。、
C 食物纖維：促進排便、抑制膽固醇的再吸收、協助排出其它毒素。食物來源依序為：玉米、乾柿子、麵、牛蒡、白吐司、毛豆、乾香菇、菜脯。
C 寡糖：增加腸內的比菲德氏菌、預防大腸癌。食物來源依序為：洋蔥、牛蒡、大豆、玉米、香蕉、蒜頭、蜂蜜、味噌。
C 鈣：促進血管收縮、升高血壓。食物來源依序為：蝦米、若鷺、起司、ㄧ般鮮奶、木棉豆腐、蕪菁葉、沙丁魚乾、小松菜。
C 鎂：讓血管舒緩、降低血壓、不足時會引起「心律不整」、「動脈硬化」。食物來源依序為：玉米、嫩豆腐、杏仁核、納豆、腰果、香蕉、菠菜、大豆。
C 鉀：促進鈉排泄、抑制血壓上升。食物來源依序為：酪梨、香蕉、比目魚、菠菜、地瓜、大豆、茼蒿、乾柿子。
C 鋅：改善動脈硬化、防止血糖上升。食物來源依序為：生蠔、豬里肌肉、蒲燒鰻、起司、章魚、腰果、凍豆腐、秋刀魚。
C 硒：抗氧化、預防血管阻塞。食物來源依序為：沙丁魚乾、鮪魚（不含油脂部份）、若鷺、比目魚、鱈魚、生蠔、牛肉（肩胛部分）、糙米。
C 牛磺酸：預防血管阻塞、高血壓、心臟衰竭。食物來源：章魚、烏賊、扇貝、長腳蟹、海螺、孔雀蛤、鮪魚（黑肉部分）、青花魚（黑肉部分）。註：本項目含量不明，無法排序。
C 大豆蛋白質：提高血管彈性、降低血脂。食物來源依序為：木棉豆腐、納豆、油豆腐、豆漿、毛豆、炸豆皮、水煮大豆、生豆皮。
C 甲殼素：排泄膽固醇、防止動脈硬化。食物來源：草蝦、蝦米、蝦蛄、烏賊的軟骨、車蝦、長腳蟹、毛蟹、磷蝦罐頭。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 亞油酸：降低膽固醇、防止動脈硬化。食物來源依序為：核桃、紅花油、葵花油、玉米油、芝麻油、花生、松果、芝麻。
C α-亞油酸：可以當血小板抑制劑、在體內轉換成EPA和DHA、預防動脈硬化。食物來源依序為：水煮大豆、菜籽油、沙拉油、核桃、大豆油、芝麻油、玉米油、橄欖油。
C 油酸：降低LDL膽固醇、預防動脈硬化。食物來源依序為：榛果、夏威夷火山豆、橄欖油、杏仁核、菜籽油、花生、豬油、牛油。
C EPA：預防動脈硬化、改善過敏性疾病。食物來源依序為：幼鰤魚、沙丁魚、鮪魚（肥肉部位）、真鯛魚、青花魚、秋刀魚、鰤魚。
C DHA：活化腦細胞、防止高血脂及高血壓。食物來源依序為：鮪魚（肥肉部位）、鰤魚、真鯛魚、幼鰤魚、青花魚、秋刀魚、鮭魚（肥肉部位）、鮭魚（紅肉部位）。
C 卵磷脂：降低膽固醇、改善脂肪肝、老人癡呆症。食物來源：蛋黃、木棉豆腐、毛豆、納豆、大豆、嫩豆腐、黃豆粉、油豆腐。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 芝麻素：抗氧化、降低LDL膽固醇。食物來源：芝麻、芝麻豆腐、芝麻油、芝麻煎餅、芝麻醬、芝麻餅。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 蒜素：燃燒脂肪、預防血栓及動脈硬化。食物來源：蒜頭、洋蔥、蔥、韭菜、韭菜花、蒜苗、野韭、亞實基隆蔥。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 辣椒速：促進熱量消耗、分解體脂肪、預防高血壓。食物來源：紅色辣椒、七味辣椒粉、辣泡菜、辣椒醬、胡椒粉、青色辣椒、辣椒粉、辣豆瓣。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 多酚：超強抗氧化、防止血栓。食物來源：茼蒿、燈籠椒、綠花椰、芒果、蓮藕、地瓜、香蕉、藍莓、蘋果、葡萄、紅酒、納豆、巧克力、日本茶、咖啡、蕎麥麵。（註：本項目含量不明，無法排序。）
C 兒茶素：防止血糖上升、預防血栓。食物來源：煎茶、上等綠茶、紅茶、抹茶、粗茶、熟茶、生茶、茉莉花茶。（註：本項目含量不明，無法排序。）
R 淨化血液的八大食材：資料來自淺野次義博士
C 香味濃郁的蔬菜：洋蔥、大蒜、蔥、韭菜、薑。
C 酸味強烈的食物：醋、柑橘類（包括：檸檬、柳橙、橘子、葡萄柚）、梅乾、優格。
C 黏絲類食材：納豆、山藥、秋葵。
C 口感清脆的蔬菜：乾蘿蔔絲、牛蒡、蓮藕、綠花椰菜、高麗菜。
C 黑色類食物：黑醋、黑芝麻、黑豆、藻類（例如：昆布、海苔、紫菜、海帶芽、裙帶菜、羊晒菜）
C 青背魚類：含豐富DHA和EPA不飽和脂肪酸的魚，例如：鯖魚、鰤魚、鮪魚、沙丁魚、土魠魚、鰹魚、竹筴魚、秋刀魚。
C 綠色與橘黃色蔬菜：甜椒、青椒、胡蘿蔔、油菜、南瓜、菠菜、茼蒿。
C 水果：蘋果、草莓、柿子、奇異果、香蕉。
R 備受矚目的有效成分：資料來自淺野次義博士
C 維生素E：南瓜、杏仁、鰻魚、綠花椰菜。
C 鉀：香蕉、菇類、芋薯類。
C 大豆異黃酮：黃豆及豆腐製品、毛豆、碗豆。
C 牛磺酸：烏賊、章魚、牡蠣。
C 膽鹼：動物肝臟、蛋黃。雖然蛋中的膽固醇很高，但只要不跟奶油等動物性油脂一起攝取，多餘的膽固醇就不會在體內合成。
C 辣椒素：紅辣椒。
C 茄紅素：蕃茄。
C β-多醣體：香菇、鴻喜菇、金針菇、磨菇。
C 芸香素：蕎麥粉。
C γ-氨基酪酸：胚芽糙米。
C 薑黃素：生薑。
C 兒茶素：綠茶。
c. 喝水：水分不足會導致體液濃稠，所以必須經常注意補充水分，特別是睡前和起床後。（清晨到正午的時間是中風發作的危險期，尤其是起床後的３~４小時。）
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