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篇名: 看不見的底層核心
作者: 薔薇	日期: 2017.08.01　　天氣: 　心情:

根據胡展誥心理師的定義，情緒殭屍就是過度隔絕情緒的人，有三個典型特徵是：
　　
1.問題解決至上，深信情緒是庸人自擾、毫無必要的阻礙物。
　　
2.超理智。對每件事都只是理性分析利弊、評估成效，毫無情感成分。
　　
3.說不出口，除了煩悶之外，無法清楚表達自己當下的情緒。

當然，就事論事、理性處理有它的好處，如你可能在工作或事業上很成功，不過，長此以往也會產生某些後遺症:

相信不要有情緒就不會難過，不要在意就不會痛苦，漸漸讓自己變成一個沒有感覺的人，只剩下生氣與煩悶。
　　
人親密關係或者朋友無法維繫，因為他們總是覺得你是一個沒有心的人。
　　
害怕表達情緒，其實是害怕自己說了不被認同，久了以後就變得不知道該怎麼說甚至不想說了。

害怕受傷，總以為把心緊握就可以不被看透，但人去樓空之後，把手打開，發現掌心裡面什麼都沒有，只剩下無垠的空虛和寂寞。
　　
這些年來你因為害怕失去，層層防備避免接觸情緒，終於，最後你反而失去了自己。

而害怕接觸情緒的人，總是認為表達情緒是沒有用的、會被責罵的、於事無補的，久而久之，變成一具行屍走肉沒有靈魂的人，用理智和工作來填滿人生，因為很少說出自己的想法，當有人問你的時候，往往說不出自己的感覺，然後他們就會覺得：為什麼你什麼事情都不願意說，但我們並不是不講，而是沒有感覺！就算有感覺也不知道該怎麼說！
　　
其實，恐懼悲傷的人，同時也是放棄快樂的人。情緒的接收器就像龍珠雷達一樣，當我們打開之後，會搜尋到各種正負面的情緒；如果你長期把它關起來，久了以後就會忘記打開的方法，於是你過著，不悲傷但也不快樂的生活，常常覺得很煩，但又不知道在煩什麼。
　　
煩，其實是一個複合情緒，說這個字的人有可能是偷懶所以沒有講清楚，或覺得當下情境不允許，不太想把自己的感覺講出來，也有可能是根本不清楚自己真正的情緒是什麼。如果你常常莫名的覺得煩，那麼可能就要找找，在那個煩底下是什麼。
　　

在某個層次裡，也許我們都是獨立的島嶼，但如果我們的視點或體會真的夠深夠廣，也會看到在底層核心裡，我們其實都是相互連結、相互共鳴的。我喜歡用大樹或植物來比喻，我們每一個人，一開始都是一顆種子，慢慢地發芽生長，長成各自既相似又獨特的模樣。不管我們如何各自伸展著自己的姿態、享受著自己的空間和藍天，但是在看不見的底層核心，我們共享著同一片泥土的滋養，我們的根脈也相互交錯連結。我們之所以感覺不到這份連結，最根源的原因是大多數的人都跟自己疏離，我們已經感受不到自己的樹幹或者根脈了。

更貼切地說，很多人已經活成自動化了。每天起床就啟動自動模式，不知不覺，一天就過了，就算是醒著，其實也是睡著的。或者大多數的人，是把焦點放在外面的世界，有什麼好吃的美食？別人喜不喜歡我？現在流行的話題是什麼？我該增加哪些證書、頭銜？我該累積哪些數字？但同時，對於我是誰？我的內在正在發生什麼？這類的問題卻陌生的不得了，與內在的自己完全疏離，甚至斷了連結。

探索和覺察自己的內在究竟發生些什麼，這件事很重要嗎？

究竟要如何才能與自己連結呢？聽起來是件很抽象的事！

或許，有一些方法可以幫助我們認識及靠近自己，給自己留點時間，停下來觀看自己的勇氣。問問自己怎麼了、現在的情緒是什麼、感受是什麼？心所在的位置是哪裡？

https://www.youtube.com/watch?v=oHTRDQMJDW8

CHIU PI - My dear

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