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篇名: 4月30日
作者: 活力無限	日期: 2005.04.30　　天氣: 　心情:

各位愛美的朋友們.鼻用在一直問我減肥良方
我也沒啥撇步.很簡單說一下苦毒計畫......
把你一餐要吃的份量先看清楚.然後減半吃
正常工作量不變.不必刻意去運動消耗體能.(我最多電梯換成走樓梯)
拿時間去消磨(一天)身上的多餘體重.
多吃些水果.晚上盡量再減餐.吃水果+喝茶
我一天喝茶量很大.不要喝甜的茶.要喝自己泡的(我喝高山茶現泡)
不要邊喝邊吃零食.那沒效果.
不喝茶那加減喝檸檬汁.也不要喝太甜就行.
我是屬於喝水會胖的.但是喝茶時會越喝越餓.就必須忍耐嚕.
這時身體告訴你要填補肚肚嚕..我是都沒吃.
就跑去睡覺到第2天就沒餓的感覺ㄌ.等著去吃早餐
也不要因為晚上餓到早餐就要吃很多.那也是沒效果
一直持續一星期基本就有3公斤不見.感覺好像很少.
其實你可以自己試看看每天要過著挨餓.
工作量不變的生活.回到家就粉疲累嚕.
還要持續下去直到自己設定的體重.因該不容易.

(參考看看就好不要太免強.有點傷身)

最重要的是"心態".一定要激勵自己要減肥.要減肥.
山珍海味到眼前都當它是一堆米田共@@
千萬不要跟她妥協.
要記得我先前講的沒有人喜歡和豬八戒打交道的.
把豬八戒當"偶像"熊熊記住那種容貌.
這樣去激勵自己別去作別人祭拜的"偶像"
那因該就不敢吃太好料ㄌ吧.(宵夜別吃太補ㄌ)
忍住.一定要忍住.時時刻刻提醒自己.
忍住.......忍住.......忍~~~~~住

(這個可能就要強制貫徹執行)

........

在苦毒計畫上.我也因此減重不少.
現在離70公斤就剩沒幾公斤.(固定一星期秤一次).
妳們有看過我的相片那時大概在81左右.大概三個禮拜前照的
從那天開始我就下定決心減重.不想在落人後.輸在起跑點
我在這兩星期加快腳步許多.在我預計之中的標準就快要達到.
這是對自己的要求.也是目前唯一想做的事

shintsien [:u]

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