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篇名: 每天都排便，就沒有宿便嗎？
作者: 咪兒	日期: 2011.01.13　　天氣: 　心情:

每天都排便，就沒有宿便嗎？
2000年世界衛生組織宣佈
「萬病之源始於腸道毒素」人體腸道有很多皺摺，皺摺面積有棒球場大,每天排便並不代表沒有宿便，長期累積的宿便-- 將使有害的物質透過腸壁被再吸收至血液中,通流至全身，引起慢性中毒，於是發生疾病和衰老的現象。
美國芝加哥國立育醫學院對300個人進行解剖研究，根據這些人的歷史，其中有285人排便正常，認為沒有便秘，沒有宿便，僅有15個有便秘有宿便。但解剖結果顯示，情況卻剛好相反，只有15個人未發現宿便，而285人發現有宿便。這285人當中，有些人歷史顯示，每天有多至5-6次排便，然而，解剖卻發現他們中有一些人的腸子直徑達12吋（通常只有2吋），腸壁上結有東西（有一例子就是很長的時間結附著花生）。由此可見，一般人並不知道自己是否有宿便
一般成人體內約有2~5公斤的宿便,多者達十多公斤。
**宿便會產生哪些毒素？
英國皇室醫學有57位頂尖醫生，在倫敦召開了一個醫學會議，主題是針對身體大腸內的毒素問題。會議中證明，22種毒素會在結腸內產生。這些毒素來自一些致腐細菌，在分解蛋白質時所遺留下來的副產品
例如：
●氨，即俗稱阿摩尼亞（Ammonia）：它在血液中若濃度過高，即所謂「高氨血」，容易造成鹼中毒，血液中氨濃度的增加，會損害腦的新陳代謝能力而導致肝昏迷。
●引朵（Indole）：這種毒性物質會引起膀胱腫瘤。
●甲基引朵（Skatole）：甲基引朵的毒性作用包括循環下降和中樞神經系統功能紊亂，若甲基引朵在血中濃度高會引起口氣口臭。
●腐氨（Putrescine）和屍氨（Cadaverine）：它們會導致血壓過低。
●組氨（Histamine）：若在血液中濃度過高，會引起頭痛、神經衰弱、心律失常、血壓過低和虛脫等不適現象。
●硫化氫（HydorogenSulphide）：硫化氫至要害的是對細胞色素系統的干擾，造成充血和增加腸內毒素的滲性。會引起『神經循環系統的肌無力症』。
●氨基乙基硫醇（Amino Ethylmercaptan）：這化合物具有強大能力使人體血壓過低。酪氨（Tyramine）：它的主要影響是升高血壓。苯酚（Phenol）：當身體吸收了這毒素後，對胃道黏膜和肝、腎細胞等都會造成損害。
●梭狀芽胞桿菌腸毒素（ClostridiumPerfringergensenter-toxin）：他能產生很毒的腸毒素。
宿便與毒素會造成身體哪些問題?
●胃：胃炎、胃潰瘍 ●肝：脂肪肝、肝硬化、肝炎
●腸：瘜肉、大腸癌、內外痣、腸炎 ●攝護腺：性功能、生育功能、攝護腺炎
●子宮：水瘤、肌瘤、生理問題、月經不順 ●膀胱：感染發炎
●下半身：循環不良、水腫
目前市售的減肥茶的主要成分無外乎會包括茶葉、番瀉葉、決明子、山楂、荷葉等。衛生署中醫藥委員會主任委員林宜信指出，番瀉葉在中藥藥理作用具有瀉下、通便之用，坊間有許多減肥茶包添加番瀉葉成分，透過大量脫水，其實只達到減輕體重的假象。
中華民國肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，番瀉葉是一種強力瀉劑，門診發現有人吃了番瀉葉後嚴重脫水，體內電解質不平衡，導致四肢不自主抖動，如果沒有及時救治，很可能危及生命。
林宜信表示，根據中醫典籍，番瀉葉性味苦寒，其主成分為番瀉苷，類似大黃的成分，對於長期便秘者，小劑量可起和緩瀉下效果，大劑量則會嚴重腹瀉。由於吃多會影響腸胃系統，另會合併噁心、嘔吐等副作用，且過量服用有肝毒性，中醫界已很少使用番瀉葉來通便。
不過，蕭敦仁說，部分業者看準番瀉葉可以清餘便(非宿便)排掉多餘的水分，於是在販賣的「減肥茶包」添加這種成分，讓不少瘋狂減肥者趨之若鶩，在不少菜市場、夜市及中藥行，甚至西藥房及藥妝店都可買到。他強調，「它在磅秤所出現的數字，只是一些假象。」
腸道毒血有哪些症狀?
●智力遲鈍與疲勞 ●打嗝或腸胃氣脹 ●頭痛 ●煩躁、焦慮、情緒不安
●失眠 ●噁心及腹部不舒服 ●突出的、壓痛的或硬的腹部
●鬆垂的姿態 ●對工作與玩樂提不起興趣 ●失去記憶和不能集中思考
●超重或體重過輕、胃口欠佳、營養不良 ●皮膚暇斑、病黃色的膚色、眼肚有黑眼圈
●頭髮及指甲變脆弱 ●口臭、舌苔、體臭、大便氣味惡臭 ●手足發冷
●腿腫脹 ●腰背疼痛 ●月經有問題 ●乳房疼痛
●陰道和膀胱有重複性感染趨勢 ●血壓過高或過低
●神經炎和神經痛（身體的不同部分疼痛）●經常性感染（低免疫力所致）
●晨起懶惰 ●過敏症，腸胃不受油膩的食物
患有哪些症狀需要排毒?
●長青春痘、皮膚乾燥 ●容易感冒 ●過敏現象很嚴重 ●糞便放屁都很臭
●容易疲勞 ●容易肩膀僵硬與腰痛 ●常常沒有食慾，想吐 ●口臭體臭
●減重不易 ●肚子常脹氣 ●經常便秘 ●經常腹瀉
*或您是這樣的生活：
●餐飲以肉類為主？ ●用餐時間不正常？ ●蔬菜水果攝取不足？
● 用餐時間之外很少補充水分 ●常常覺得壓力很大? ●有吃宵夜的習慣？
●很少吃早餐？ ●缺乏運動？ ●大部分外食？ ●經常減肥？
●睡眠不足？ ●有抽菸、喝酒習慣？
理想糞便的條件?
1.大便要像小便一樣快，不要用太大的腹壓。
2.大便要成型，不能太硬也不能太稀(含水70%)
3.一天二至三次的大便
4.浮在水面上
5.不沾肛門

理想糞便的形狀
●霜淇淋狀：含80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
●香蕉狀：70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
不理想糞便的形狀
●水樣狀：含有90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色以外的都須注意，特別是紅色糞便時，請立即就醫。
●泥狀：水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
●塊狀：含水分60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
造成宿便的原因?
1.不健康的飲食，包括過多的肉類、乳製品、煮過的和加工過的食品。
2.不良的排便習慣和姿勢
3.飲水不足
4.高度緊張，特別是女性
5.藥物，包括非法的和合法的，藥房成藥醫生處方等。
6.經常性使用輕瀉劑
7.活性腸道細菌缺乏，不正常、不平衡，有害菌多過於有益菌
8.缺少運動
9.有些地區性的風俗習慣、儀態，對排便不正確觀念。
10.幫助排泄的腹肌太弱。
11.低甲狀腺、膽疾病和功能不良的肝臟。
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