春節期間飲食保健注意三要點

春節是炎黃子孫的民族傳統節日。每逢佳節，闔家團聚，喜笑顏開，哪一家不酒肉飄

香，筵席豐盛!然而，面對美味佳餚，在舞箸把盞、頻頻舉杯之際，勸君切莫飲食無

度，尤其務必講究飲食衛生，以保持節日心情舒暢，身體康寧。

一.菜香莫貪食

盛宴空前，菜肴豐盛，煎、炸、燒、烤式樣繁多，美味佳餚會對人產生誘惑力。合理

的飲食會給人增加必需的營養供應，而暴飲暴食，則常常會為嘴貪口福而傷身，甚至

招致疾病。因此，進食須加節制，葷素相兼，油炸食品、甜食宜適量，以免驟然增加

胃腸消化功能的負擔，引起消化不良而發生腹瀉，腹痛等症狀，同時，特別奉勸患有

冠狀動脈硬化性心臟疾患者宜戒飽食；患有慢性肝臟疾患者宜戒糙食；患有慢性膽囊

炎者宜戒油食；患有糖尿病者宜戒糖食。

二.酒美莫貪杯

“酒逢知己千杯少”。舉酒碰杯，古已有之，於今尤烈。古代著名藥物學家李時珍指

出：“少飲則和氣行血；痛飲則傷神耗血……”這堪稱是至理名言。

歡聚把盞，確有興致，但是飲之過量，也能傷人。凡是酒類都含有乙醇(酒精)，酒精還

能干擾男性睾丸和女性卵巢的功能，損害生殖細胞。因此，酒後不宜同房受孕，否則

可能會導致胎兒畸形。孕婦更加不宜飲酒。

歡慶佳節，親朋相聚，對酒當歌，請牢記：貪杯行少飲，勸酒人留情!

三.味惡莫貪口

春節菜肴，既要美食，又要衛生。辦年貨要適可而止，生熟食品要分開存放在通風涼

爽的地方，要防蠅、防塵、防污染。切生、熟的刀和砧板一定要分開，不得混用。菜

肴要煮熟、煮透、現煮現吃；隔餐飯菜一定要回鍋充分加熱，色惡味餿者切莫珍惜，

以防惹致疾病。有人很喜歡將蚶、牡蠣、貽貝、生魚、肉片用“打邊爐”的開水燙一燙

就吃，這種飲食習慣很不衛生，容易招致寄生蟲病，必須把好“病從口入”這一關。

過一個健康的新年。

祝福大家身體健康！新年快樂！萬事如意！