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篇名: 對太極拳自修者之建議
作者: digiaimo 日期: 2009.02.06  天氣:  心情:
<p align="center" style="background:url(http://photo.i-part.com.tw/n1v1/4/3/3/6/1046334/photo/book3/11775870140t.gif);width:600px;font-family:標楷體;font-size:18px;color:#ffef15;line-height:2em;padding:3em;">

自修之要,貴在知理,知行合一,則是實學,否則是為空談,<br />

不可不知理而盲修瞎練。太極拳開宗明義即要求用意不用力,<br />

是以動作先求開展,後求緊湊,經由緩慢的動作,將斷續處、<br />

凹凸處放大,先求手眼身步心之協調,再由反覆的練習中,將<br />

各式連結之破綻、死角逐漸縮小,臻至完美。因此練習時,即<br />

使已學會整套拳架,仍須在單式練習多下功夫,正如拳諺所云<br />

:「練拳不練功,到老一場空。」所以勤練單式→各式貫串→<br />

分段練習→完整套路練習,為練習之必經過程,而勤練單式(<br />

站樁、行氣),為功力之根本,練得對僅「日長一紙」,遑論<br />

練錯之效。昔楊澄甫先生授徒,對於拳架體用並不多言,惟獨<br />

一個「鬆」字,每日講何止百遍,且言:”此字若不講,任你<br />

三輩子也學不到。”故有志於學此拳者,於行拳前、中、後,<br />

宜於此字細究參詳。<br />              

鄭子太極拳係鄭曼青先生因時制宜,以楊氏太極拳拳架,刪繁<br />

就簡成卅七式拳架,捨體歸用,以美人手為最大特色,以心與<br />

氣相守於丹田、尾閭中正神貫頂,為其內外要求。即行拳時要<br />

求身心俱要放下,於外「除重心之腳,餘皆鬆淨。」各式動作<br />

連結均須貫串,綿密不斷。於內則「神不外馳、專氣致柔、氣<br />

能歸海、積氣致用。」苟能內外相合,則如《黑皮書》所言:<br />

「太極拳為最上乘法度之知覺運動。」如能持之以恆,則袪病<br />

健身皆可如意,此效用乃為鄭子太極拳能廣泛流傳之主因。以<br />

上所言不過略舉大綱,非痛下深功持恆練習,否則難以體會太<br />

極拳三昧。初學者宜先嫻熟拳架後,再於拳經拳論多加體會,<br />

解行並進,方期有成。<br /><br /><br />

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