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篇名: 想減肥嗎?
作者: 閒雲鶴-智慧學習 日期: 2008.06.22  天氣:  心情:

轉述文章--只是告訴大家一個觀念

想減肥嗎?早餐記得多吃一點!國外研究發現,早餐吃得愈豐盛,減肥效果愈好,因為它會刺激交感神經促進代謝,而且多吃澱粉和蛋白質,就能夠成功減下20%的體重。


  減肥的方法五花八門,少吃多動是不二法門。不過,再怎麼少吃,就是不能不吃早餐。因為美國研究發現,坐下來好好吃頓豐富的早餐可以幫助減肥。也就是說,早餐吃的愈飽,愈能夠讓身體慢慢消化食物,愈晚吃東西,反而存愈多的脂肪,容易發胖。研究更發現,早餐吃得多的人,八個月後可以成功減下20%的體重,吃得少,平均體重只掉了5%。但是究竟要把哪些食物當早餐才能夠減肥呢?


  只要在早上多吃澱粉和蛋白質,醣類比較高的食物,就能夠穩定血糖,不會想吃東西,這樣的早餐減肥也才不容易胖回來。(記者倪于雅 姜竹祥報導)
本則新聞由華視新聞提供 2008/06/20 

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住戶回應
 
時間:2008-06-23 06:18
她, 59歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2008-06-22 08:49
她, 59歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-06-22 15:28]:

記得一件事,多吃澱粉(碳水化合物)還要多吃蛋白質(很重要),蛋白質減緩糖類代謝(不會餓),還會促進燃燒脂肪。
光吃澱粉保證容易餓、發胖。
切記!



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