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涼風拂面的日記本

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篇名: 自言自語
作者: 涼風拂面	日期: 2011.07.08　　天氣: 　心情:

1919

下午陪娘買了雙涼鞋
喜美找到的泳衣也很美

本田與寶比
也各有一套排汗衣

臨出門前想到
既然是一趟就去健一下吧

隨手抓了毛巾運動褲
買完東西就讓喜美陪娘先回家

見了教練我問...
為什麼大腿肌肉群這麼痠軟

尤其是上下樓梯時
教練看了一下說~這樣很正常

那我們今天還是騎腳踏車
等你體能再好一點再加

替我設定時我說昨天騎到L4
教練笑說~難怪妳叫腿痛...

先L2五分鐘後再慢慢加
運動有時不能太急...

騎了四十分後消耗220卡
又練了後背上臂與胸肌

大腿部肌肉加強
後臀抬腿與腹部抬腳

還有加強腿部的拉筋
共有三組動作

教練說~妳今天很棒喔
自己來~還做了這麼多....

回去的路上
遇到剛下班的同事

都嚇了一跳
說~妳很強耶~竟會自己來

呵~
我也覺得訝異阿

只是
既然有心想做就努力吧...

而且
雖然我哇哇叫

可
身體其實有好感受喔~

^_^

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