在ut網路聊天室常見到有些視訊女其畫面中有其粗壯的手臂，總會給我這才45公斤瘦男帶有著其魁武壯碩的壓力感深怕來日若所識未來另一半個性若不具溫柔賢淑必帶強勢個性欺壓；但以一向愛逆向思考上聊天室化身逆天王者的老處男卻有覺這類肥胖體型女上網時間無法去試探所識線上男女其真實內在他們能否見其身材走樣或多或少分享攸關減肥瘦身聊天話題至少於下線時間有所受益在我所見竟全是一群比其貌不揚的我還無能耶。

因此若想做一位嬌小女人，每天跟著做一套手臂減寸舒壓操，只需在居家做上幾分鐘就能夠輕鬆解除工作疲勞，說不定還能起到緊實女手臂的作用，讓妳輕鬆告別粗手臂和蝴蝶袖喔!

1 用手掌壓住上臂

左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側。

2 使用反作用力下壓肘部

伸展同時吐氣，用右手按壓左上臂的肌肉，要按壓至略有疼痛感(按壓位置略偏向肩部)。

3 把手指放在胸大肌處

把左手食指、中指、無名指放在胸大肌處。上舉重物時，胸大肌發揮著重要作用。

4 胳膊從前向後繞

右臂從前向後繞，繞到後面時，吐氣，同時，用左手按壓胸大肌。

5 把手指放在鎖骨內側

把右手食指、中指、無名指的手指肚放在左側鎖骨內側。那裏分佈著很多淋巴結。

6 把手臂從前向後繞

把左臂從前向後繞。繞到後面時吐氣，同時用右手按壓鎖骨內側，最好能感覺到微痛