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吾意(一地雞毛是日常)

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篇名: 自己的情緒由自己決定
作者: 吾意(一地雞毛是日常)	日期: 2014.04.19　　天氣: 　心情:

• 眼前發生的事情沒有任何意義 •
「他害我生氣」，有人會這麼說。

「他害我難過」，也有人會這麼說。
意思是說，因為某人講了什麼、做了什麼，才害你生氣、害你難過，所以某人應該對你負責。

但是，生氣、難過的是我們自己，讓你感到生氣、難過的對方的言行舉止，

只是挑起了你的情緒罷了。

也就是說，決定生氣與否的是你自己。眼前發生的事情沒有任何意義，賦予那件事情意義的是我們。

松下電器公司創辦人松下幸之助受訪時，談到自己成功的三個原因─沒有受過教育、體弱多病、貧窮。

因為沒有受過教育，所以努力學習；因為體弱多病，所以不抽菸、不喝酒，注重養生；

因為貧窮，所以努力工作賺錢。沒有受過教育、體弱多病、貧窮通常都被負面看待，

但經營之神松下幸之助卻能做到正面看待所有負面因素，這正是他成功的原因。

• 左右人心的不是事件，而是對事件的解釋／

我就讀高中的姪子，加入了學校的橄欖球社。

練球時，看見學長們將喝完水後的寶特瓶，隨手扔到地上，下次要喝時，再直接從地上撿起灌到嘴巴裡。

姪子看了心想：「怎麼不擦一下，這樣不就連土也一起喝進嘴裡，好髒喔！」於是好意提醒學長，

但據說學長似乎回他：「拜託，這可是大地賜予的珍貴礦物耶！」當然這是半開玩笑的。

從這個例子就可以知道，不同的人會以不同的角度來看待同樣一件事。

姪子覺得直接拿起沾著地上泥土的寶特瓶喝水很髒，但學長卻從感謝大地恩賜的角度來解釋。

同樣一件事情，看法與思維不同，解釋便全然不同。

眼前發生的事情，會根據我們對它的主觀定義而出現不同反應，像是煩躁或生氣。

所以，決定生氣與否的是我們自己。

每個人所做的每一件事都是經過自己的選擇，一天下來，我們甚至要做出幾百、幾千個決定。

而且更重要的是，「決定的品質」會改變你「人生的品質」。

年輕時我沒有領悟這個道理，只要遇到討厭的事，就氣個不停。

但我從沒想過，原來生氣是「自己」決定要生氣的；

每當遭遇某些事情時，是「自己」選擇要討厭那件事的。
好比說，上班遲到被主管劈頭怒罵「混蛋」。

面對這種處境，我們可以選擇生氣，「不用把話說到這麼難聽吧」，

或是不生氣，「我遲到被罵也是應該的」。

面對他人批評，有人會感到生氣，覺得「囉嗦，真是雞婆」；

但也有人會心存感謝，「多虧他替我著想，願意提醒我」。

左右人心的不是事件，而是「對事件的解釋」。所以，情緒一定可以靠「個人意志」而有所改變。

（本文作者／嵨津良智）（摘自／不生氣的技術／商周出版）

離別的秋天-海穌

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