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篇名: 養生保健茶飲014.~
作者: 大呆	日期: 2010.12.12　　天氣: 　心情:

014.綠茶~

多喝綠茶有益身體健康！研究發現，綠茶中含有大量的兒茶素，具有防癌、抗老化、抗過敏、抗病毒等功效，所以常喝綠茶能保健康。

針對台灣女性對喝綠茶的疑慮，或許是綠茶中含有咖啡因，會加速更年期婦女的鈣質流失及失眠更趨嚴重，也會經由乳汁分泌讓寶寶吸收後，導致寶寶出現生長遲緩；生理期的婦女，則因喝熱綠茶，會使經血量變多，所以老一輩的人常會建議這些女性不要喝茶。

事實上，女性喝適量的綠茶，並不會有損這些女性的身體健康，但千萬不能喝過量，一天建議量以不超過兩小杯（一小杯180cc），如此即可常保身體健康。

網路及坊間流傳懷孕婦女、哺乳媽媽、生理期婦女不能喝茶，其實是錯誤的觀念，「喝茶的好處多多，」許多研究已證實，喝綠茶有益健康。一般成人每天適量喝茶10公克茶乾，孕婦、哺乳婦女、生理期女性等及小孩的喝茶量則不宜喝太多，應減半，一天不超過5公克，對許多身體生理上的功效相當好，對健康有幫助。

奇摩部落格雲遊四海廣結天下之善緣 [8-}]

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