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篇名:
把我放下 煩惱也放下
作者:
吾意(找老伴的請跳過)
日期: 2014.04.02 天氣:
心情:
情緒雖千變萬化,但說穿了,不論直接或間接,一切情緒都出於自私,
也就是說,它們都與執著於自我有關。
譬如,某件事發生了,而你覺得十分惱火,請問你為什麼惱火?
如果那件事與你無關,你還會那麼惱火嗎?
有人隨口說了句話,也許沒有特別意思,但如果你認為:「他分明是『衝著我』來的。」
你的敵意馬上就會升起。有人占你便宜,如果你不計較,事情很快就會過去,
但如果你說:「他根本是『吃定我』!」你就會很惱火。
當妳的男友答應妳某事,卻又爽約,於是妳罵道:「你怎麼可以出爾反爾?你根本就『不在乎我』。」
那就沒完沒了。如果我們的情緒裡,沒有「我」的成分存在,單純就事論事,心情會很容易平靜下來。
但如果情緒來自「我」,就完全不同了,我們會鑽牛角尖,久久無法釋懷。
• 越自我的人,情緒的問題就越嚴重
觀察一下你的負面情緒,比方怨懟、憤怒、嫉妒或憎恨,是不是都源於你覺得自己受傷或受挫?
當你感到挫敗、焦慮、恐懼時,是不是會擔心自己得不到或失去想要的東西?
其實每個人都一樣。我們不時擔心自己是否快樂?是否可以得到更多?這對我有利嗎?
他應該這樣對我嗎?我們口口聲聲不忘的都是那個「我」;或許我們有時正直仁慈,有時充滿愛,
但不論何種情況,我們總是忘不了自己。但這樣就真的是對自己好嗎?全力保護自己,
就真能不受傷嗎?擁有更多,就能更快樂嗎?不,事情從來不是這樣。
只想到自己的人,不但不可能快樂,甚至還會把自己帶向痛苦。
• 快樂是忘了自己,不快樂是想到自己
你可以回想你認識的人裡,有誰似乎老是深陷於沮喪和痛苦中。我想你一定會發現,
這個人談話的焦點老是離不開自己──我不喜歡、我擔心、我厭倦、我受不了;我這個、我那個……
當心情不好時,我常自問:「我在意的是什麼?我在想什麼?」我發現十之八九都在想自己的煩惱;
想生命中的挫折與憂慮;想別人對我做了什麼,要怎麼應付。
當我沉浸在「我」的思考中時,心情也沉溺其中。
所以,許多先哲和心理學家一再教導人們去幫助別人,而不要盡想著自己。
也許你認為自己的煩惱已經夠多了,還要把別人的煩惱背在身上,無疑是雪上加霜。
但事實正好相反,經驗告訴我們,去助人、幫人解除煩惱,不但不會增加自身的痛苦,
反會讓自己快樂起來。就像某位老師說的:「雖然家裡常有煩心的事,
但我卻因為將心思完全放在學生身上,而沒時間去煩惱。」
每當攀緣於情緒的桎梏中,人們總是說:「我放不下。」其實你真正要放下的是那個「我」。
(本文作者/何權峰)(摘自/拉自己一把,這是你的人生)
背景歌曲: IL Divo - Si Tu Me Amas
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他, 59歲,高雄市,交通/運輸
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時間:2014-04-03 18:57
她, 73歲,台南市,服務
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作者回覆說
[2014-04-03 20:51]:
[X-D] [;-)]
時間:2014-04-02 22:27
他, 59歲,高雄市,交通/運輸
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2014-04-03 20:51]:
[X-D]