隨手日記~0905-隨風(請先看自介‧日記)│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,552,161 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2021680

隨風(請先看自介‧日記) 的日記本

快速選單

隨手日記~0904 《前一篇

後一篇》隨手日記~0905-1

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 隨手日記~0905
作者: 隨風(請先看自介‧日記)	日期: 2015.09.05　　天氣: 　心情:

恩今天快下班的時候老師傅跟同事正在聊天突然問到我下班都在做甚麼怎麼這一陣子瘦了一圈....我直接回答....因為下班後直接運動啊....
然後就想要回復7年前的身材 OTZ
結果竟然被狂噹...恩 ....咱們走的瞧雖然大家有看到我的狀況就是這樣
所以最近開始加倍訓練了其實是這周就在開始了 ~"~
原本一周4天
下班後 2.5公里 ~ 3公里約30分鐘 (適應期)
睡前 40~50下仰臥起坐 10下伏地挺身
現在一周6天如果中鋼定修日會跑比較少
下班後 5公里~6公里的跑步約30分鐘
睡前 100下仰臥起坐外加20下伏地挺身(因為手部痼疾所以在想辦法克服)
話說明天是正常班下午4點30分....6點30分之前出門前進道場中間的時間只有......1小時半!!!!!! 感覺好刺激的樣子 !!
當然最近也想買慢跑鞋，畢竟最近跑步跑的腳底的裸關節會疼痛，問了有經驗的朋友才知道，因為地形關係加上用的鞋子也不對才會造成常見的裸關節炎!!!.....貼個藥膏就會沒事情，所以這周或是等7號有COCO的時候買一雙來跑跑XD

標籤: 聊天哈拉

瀏覽次數:53 人氣指數:353 累積鼓勵:15

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：