男八女七”的說法源於《黃帝內經》，即男性的成 長周期是8，也就是每8年有一次生長變化；女性的 生命周期數是7，每7年體現一次大變化。人們可以 根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保 健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化。 　　 女性28歲身體最好，35歲開始衰老。根據《黃帝內 經》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42 歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期 年齡。具體而言，女性一七時，開始腎氣旺盛，更 換牙齒，頭發生長加快；二七時，任脈通，太衝脈 盛，開始有月經，能懷孕生育；三七時，腎氣平 衡、平穩了，發育基本完成了；四七時，筋骨最強 健，頭發長到極點，身體達到頂峰；五七時，面容 開始憔悴，頭發開始掉落；六七時，三陽脈開始衰 落，面色枯槁，頭發白了；七七時，任脈虛，太衝 脈衰少，進入絕經期。 　　從這個生命周期可以看出，女性在28歲時生理 上達到最佳狀態，身體最健康；28歲後，開始走下 坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現出 來。“所以，從28歲開始，女性就應該注意保養 了。中醫認為，女性養生要注重養血、活血，因此 可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規律與營養。” 　　 男性32歲是巔峰，40歲走下坡路。男性是8年轉 一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56 歲、64歲，是男性的生長變化年齡。與女性相比， 男性要“晚熟”。按內經解釋，男性一八時，腎氣 開始充實，頭發茂盛，牙齒更換；二八時，腎氣 盛，天癸至，有了生殖能力；三八時，腎氣平和、 均衡，身高也達到極限；四八時，筋骨強盛，肌肉 健壯，生命力達到極點；五八時，腎氣開始衰落， 頭發脫落；六八時，頭面部的三陽經氣衰微，臉色 枯焦，頭發變得花白；七八時，肝氣衰微，筋脈遲 緩，行動不便，精氣不足；八八時，牙齒、頭發都 脫落，沒有生殖能力了。 　　可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲後要重 視保健，尤要重視補腎養陽.....