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篇名: 維持健康的方法
作者: 明明	日期: 2011.01.16　　天氣: 　心情:

開始放寒假了.外面課已結束.

白天只剩星期六有課.是要好放鬆自己時候.

一個人體重過重.不是少運動.就是對美食或零食沒好好節制.

還好我都能做到多運動.飲食又能控制恰當.

從現起到二月中旬去吃大餐機會大增.時時都要警惕自己少點.

有時間要好照顧自己身體.保養自己身體.增加自己免疫力.

要有好睡覺習慣.就會有好的睡眠品質.

每天至少要做30分鐘有氧運動.對心肺功能很有幫助.

養成有按摩習慣.不論自己或請人按.都對血液循環會很有幫助.

中年過後養成補充維他命B.Ｃ.E.

在人際有親密關係.常常要有開懷大笑習慣.

每天花５分鐘做做白日夢.每天花20分鐘寫日記.相信自己.肯定自己.

每個人最好有信仰.(但不要迷信).有時間可多參加藝文活動.志工活動.

這些維持健康的方法. 輕鬆愉快又不需要花大錢.希望朋友一起行動吧！

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