男女的性愛生理時鐘據了解有所不太一樣，那麼究竟在兩性生活中，對那些情侶或夫妻而言在喜歡享受親密關係時該如何選對時間把握好雙方的性致點好提升性生活質量有助增加情感呢。

男女雙方性慾彼此雖有時差，但性致的最高點一般會在清晨重合；到中午迎來每天的第二個“小高潮”。“這是因為男女的激素水平在清晨早上六.七點左右，會處於一天的高鋒。

雖然清晨是享受性愛關係的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情可能會因前一天身心疲累無暇表達。至於中午時間，多數人也忙於工作休息，也失去所謂歡愛的條件。

因此有份性醫學研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間裏，性愛過程和感受亦會有差異，身為情侶或夫妻們應該結合彼此的“性趣”加以選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是發生性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”同居情侶或已婚夫妻都能從充分的前戲後戲中，獲得滿足。

下午17時—19時，表達能力最強，起因這時女人耳朵最容易接受和滿足於男人甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。

所以男性下班到家，別忙著吃飯，而是將所愛另一半擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

晚上21時—23時，多數人準備睡覺。且時間越晚，當同居情侶或已婚夫妻在看完電視台八點檔連續劇可能倦乏感會出現。

此時適合快速性愛，但需要做女友的或身為妻子提前做好“預熱”，才不至於出現要完 全配合 先生的尷尬。待一陣性愛翻雲覆雨後，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

資料中性醫師則提出建言:性愛應該是“隨心所欲”的事。週末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都暫拋在腦後；同居情侶或夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密關係美好時光。