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國松
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篇名:
什麼是最健康的選擇?
作者:
國松
日期: 2012.05.16 天氣:
心情:
想要估算出人體一天到底需要多少種維他命和多少量的蛋白質,似乎是不大可能的事。顯然,人體會根據不同的情況對營養的需求產生變化,諸如年齡、體重、飲食喜好甚至是休息量,如果懷孕的話還要考慮到賀爾蒙的變化。
FDA等機構的專家建議人們不要以維他命取代日常均衡的飲食,因為植物性食品含有多種在維他命藥丸無法找到的人體所需營養。我們要做的是選擇更健康的食物,而不是服用更多的藥丸。
營養量對人體而言是因人而異的,攝取營養最好、最有效且最安全的途徑,就是直接從大自然中取得。
沒有什麼藥丸能與植物中的營養相比,他能有效地增強我們的免疫系統。完整性植物食品不僅易於消化,而且低脂肪、低卡路里、低膽固醇。對這些食物,我們可以想吃多少就吃多少,而不必害怕副作用和威脅生命的多種副作用。
如果有人發現了一種能過治療40%癌症病人的方法,想必會立即引起全世界矚目,人們會爭相了解這種療法。可笑的是,數十年來科學家們就一直主張植物性食品能夠預防癌症,至今卻還沒有引起大多數人的關注。
所有人都希望長壽、健康、遠離癌症、心臟病、高血壓、糖尿病、中風、骨質疏鬆等長期困擾人門的慢性疾病。可是絕大數人還是不顧後果地食用不健康的食物,並且放任自己想吃就吃,不計數量。
我們日常所攝入的食物會影響我們的容貌、感覺和行為。從更深的角度來看,食物是免疫系統的能源。當我們食用植物性食物時,這是一個富有營養的能源。當我們攝入過多的動物性食物或其他高脂肪的食物時,實際上我們就使免疫系統因缺乏適當營養而失去與疾病對抗的能力。
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