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篇名: 7/17(日)
作者: Dennis	日期: 2011.07.17　　天氣: 　心情:

#要活就要動..下午去游泳1千公尺[:)]發覺泡溫泉確實能改善體內血管的循環,降低心肌梗梗塞的機率[:E]
~~ 運動的好處 ~~
1.運動可改善體內胰島素的利用。
2.運動可燃燒體內過多的脂肪,可減輕體重控制體重。
3.運動可改善肌肉強度。
4.運動可增加骨密度與骨骼承受力。
5.運動可降低血壓。
6.運動可降低膽固醇.減少心臟與血管的疾病。
7.運動可改善血液循環降低心肌梗塞的發生。
8.運動可使能量增家,加強工作能力。
9.運動可使身心放鬆,減輕壓力.不安與煩躁。
10.運動可使外觀更光鮮美麗。
11.運動可增加好的膽固醇,降低壞的膽固醇。
12.當持續性的運動時,肌肉對葡萄糖的利用可比正常大20倍,故中等的運動可降低血糖(但過度太激烈的運動對血糖反而有反效果)
#近期要處理早餐店漏水修理的問題,該面對的還是要一件一件的去處理 [X-)]

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