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篇名: 10種不花錢的治病妙招
作者: 小蘭	日期: 2012.09.12　　天氣: 　心情:

10種不花錢的治病妙招

1．攀爬動作治背痛。

2．番茄汁治高血壓。

3．睡眠不足七小時人會變笨。

4．少吃主食治偏頭痛。

5．打氣百會治失眠。

6．喝水治煙癮。

7．做眼操治近視。

8．爬山治酒癮。

9．記得少喝奶茶。

10．遠離充電電源治易怒。

【六種美食吃掉你的小肚腩】

韭菜：

含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，

有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

優酪乳：

不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。

還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

海帶：

除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。

其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。

生菜：

含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。

而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。

胡蘿蔔：

除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

木耳：

可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。

還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

四種方法則可預防眼疲勞

長時間使用電腦等電子產品時，容易造成眼睛乾澀、疲勞。出現眼球乾澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈等症狀。以下種

方法則可預防眼疲勞：

多喝水：水分的補充可改善眼睛黏膜乾澀的狀態，尤其是在使用空調或通風較差的房間裡，更要注意多喝水。

另外也可在電腦旁放一杯熱水增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

眨眼休息：使用電腦等電子設備時，不要讓眼睛注視時間太長，對著電腦一小時左右就要休息，經常閉一下眼睛。使用過程中多眨眼，

這可以有效防止角膜乾燥。

攝取β-胡蘿蔔素：胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等均含有豐富的β-胡蘿蔔素，適當多吃可保護視力。

運動望遠：近距離用眼四十分鐘到一小時左右，就要有意識地望望遠處，以放鬆眼肌，預防近視。

也可以通過增加戶外運動和登高望遠改善眼睛疲勞程度。

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