加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,541
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
92583
閒雲鶴-智慧學習
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
妳想減肥嗎?(一)
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
妳想減肥嗎?(三)
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
妳想減肥嗎?(二)
作者:
閒雲鶴-智慧學習
日期: 2008.06.15 天氣:
心情:
第一集講的是肥胖的後遺症
第二集要告訴觀眾是如何避免增胖及減重
有一個公式可以換算出有效的食物攝取
那就是每天食物的攝取量-每天身體的消耗量〈或〉0
假如是〉0 那就會增胖
假如是〈0 那就會減重
例如:每天一杯奶茶,20天後體重增加一公斤(因為每7700大卡等於一公斤的脂肪)
造成脂肪囤積的原因:
1. 作息不正常(如:晚睡晚起,不吃早餐,愛吃宵夜)
2. 活動量太少(少走動走路,坐電梯,不運動。。。)
3. 吃太多(暴飲暴食)
4. 不定時定量
5. 選錯食物(炸雞、薯條、可樂。。。)
6. 營養失衡(現在人不是營養過剩,而是營養不均衡)
7. 不關心自己(沒有每天量體重控制自己的食量)
減重三要素(缺一不可):
1. 適當的運動
2. 充足的睡眠
3. 適當的飲食(或是用營養補充食品代替無法正常的飲食)
未完待續。。。。。(讓我休息一下)
標籤:
瀏覽次數:
63
人氣指數:
3003
累積鼓勵:
147
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
妳想減肥嗎?(一)
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
妳想減肥嗎?(三)
住戶回應
時間:2008-06-16 12:34
她, 59歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-06-16 13:14]:
免驚,後面還有續文。我會告訴妳們簡單的減肥方式。
時間:2008-06-15 23:32
她, 60歲,台中市,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-06-15 23:47]:
那就僅供參考,不要太費心了。
雍容華貴也是一種美。