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篇名: 控制情緒
作者: 阿吉仔	日期: 2012.01.19　　天氣: 　心情:

我在想人的生命結構，是有三個因素組合，

一是外在環境，內在回應以及自我抉擇。

外在環境的變化，有緩慢，也有快速，

但沒有不轉變的;內在的對應，也i隨著變倫而調動。

但是:調動常使人感到焦慮不安，甚或害怕恐懼。

有人是慣用逃避與漠視的心態，

暫時矇蔽或壓抑個人的真實請況，

但是，矇蔽或壓抑並不能真正落實安頓，

每個人對生命歷程，都不應再做—個逃避現實的人。

有些人因不自覺而調適自己，

不自覺的人一旦被他人所暴露，常會有自我毀滅的衝動。

但畢竟生命的韌性和神奇常會在這被淹沒，

痛不欲生的幽暗剎那，突顯靈光，

重新反觀自己，重拾那破碎的自我。

雖然玻璃做的鏡子不能破鏡重圓，

但生命的福音永遠可使人在自知自覺的勇氣中，

把自己「更新」。因不斷的自我成長，

而不困囿在所謂的樂觀．悲觀中，

也不偏執斷言於所謂積極消極的範圍內，

他較能「如實」地看待一切，

也有一份悟知生命神秘後的自我接納。

有真我方能漸漸地會見生命的平等心．慈悲心。

於是乎一個人的肯定，宇宙天下皆可肯定，

一切的內在價值有其定位有其意義。

而我的喜悅存在自己不可替代的真我生命擁抱中。

一個人都活在自覺或不自覺的情緒當中，

可是我對自己情緒的接受度，就我個人所知道，

並不是很清楚，也不是很積極。

簡單的說我對情緒並不是完全的接納，

我常不允許自己所謂不好的情緒，

可是情緒就像是我生命成長的紅綠燈，

也是我的人際關係的紅綠燈，

只要某一天我積了一些情緒而不找原因去消解，

那麼，那個情緒就會影響我一整天。

譬如今天我很氣憤，而我不自覺我有這麼氣憤，

那麼，今天這氣憤就會一直引發衝突在各種人．事上，

使得一切都不順利。所以雖然自己不是故意要生氣，

卻不自覺地在氣憤狀態中，

我告訴自己要重新找回自己必須要先訓練好自己，

就是要懂得傾聽自己。因為我氣憤．我難過，

但我也快樂過，甚至被出賣時的痛苦也有，

失落也有，討厭過也有，這些都是我真實的一部分。

當我生氣的時候，接受現在的我就是生氣，

現在的我快樂，我就是快樂。

為了逞強會很不誠實地辯說自己沒有生氣，

但是這樣辯解了半天，越辯就越生氣。

當我能夠接受傾聽自己的時候，

慢慢心聲就會告訴自己要想開，

把自己以前的活潑開朗的心再度找回來。

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