2007/11/10的日記-Aileen│愛情公寓交友網站與聊天室

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Aileen 的日記本

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篇名: 2007/11/10的日記
作者: Aileen	日期: 2007.11.10　　天氣: 　心情:

紓解或調整情緒的方法有很多種，且要時常練習
獨處是讓情緒平靜的一個好方法
任何人都可能對自己或別人感到生氣，所以每天預留一點時間和自己獨處，
回想或是反省剛才情緒，體驗獨處時的心情
此外，體驗呼吸是另一個方法。在生氣時深呼吸、感覺呼吸，
藉由調整呼吸而漸漸平靜，心情平靜之後，才能夠以智慧來處理事情

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