妳想減肥嗎？（一）-閒雲鶴-智慧學習│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 妳想減肥嗎？（一）
作者: 閒雲鶴-智慧學習	日期: 2008.06.15　　天氣: 　心情:

昨晚去國際會議廳聽了一堂減肥課程

想把心得摘錄下來，給有緣人或想減重的人參考

造成肥胖日益嚴重的原因：

1. 活動量降低
2. 肥胖基因
3. 飲食習慣的改變

① 肥胖後遺症：高血壓、中風、關節炎、脂肪肝、痛風、胰島素組抗、糖尿病
② 憂鬱症、黑色棘皮症、睡眠呼吸停止（打鼾）、末稍血管病變、中風、心肌梗塞、高血壓、脂肪肝、下背痛、退化性關節炎、痛風、糖尿病→容易引發肥胖

現代女性肥胖三部曲：
29歲：代謝率變差是造成肥胖的原因
39歲：小孩長大、直場升官、生活步調減緩
49歲：女性更年期來臨。

不當的減肥方式會造成：
60％會在6個月內復胖
92％會在18個月內復胖

。。。。。未完待續

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