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篇名: 分享(屁屁)
作者: ★小青蛙 ★	日期: 2006.09.02　　天氣: 　心情:

<<偶滴屁股才口愛呢~~ > >
前幾天去上瑜珈課終於發生我最難為情的事
那就是放屁！大家一起放就算了偏偏只有我一個人放
一個悶屁也就罷了還連環三個響屁噗噗噗(真是夠了 = =")
當下在一旁老師很迅速的把頭閃開
我看到了‧‧‧‧鳴~
>///<‧‧只能假裝若無其事的我繼續做我的動作
聽別人說會放屁是真正常滴~
但‧‧我還是希望有人陪我一起放
明天又要去上課很怕從此屁開通一發不可收拾

每上必放~~我也慘了‧‧‧
不過有個動作要分享給大家因為很讚！
(會瘦大腿內側盆腔也會調整)
1.首先身體躺平雙腳與肩同寬

2.吸氣時把身體拱起來
(讓你的視線看到自已的腹部，盆腔高度不要跑掉！)

3.然後手抓在腳環固定 (不要讓腳盤移動！)

4.吐氣時雙腳開始往內夾緊！
(你就會感覺到你的屁屁、大腳內側會很緊)

記住腳盤還是與肩同寬不能移動喔~

吸氣張開吐氣夾緊 (夾愈緊愈好)

祝想瘦屁股的人成功！也祝你們放屁成功

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