<<偶滴屁股才口愛呢~~ > >

前幾天去上瑜珈課  終於發生我最難為情的事

那就是放屁！大家一起放就算了  偏偏只有我一個人放

一個悶屁也就罷了  還連環三個響屁 噗噗噗(真是夠了 = =")

當下在一旁老師很迅速的把頭閃開 

我看到了‧‧‧‧鳴~

>///<‧‧只能假裝若無其事的我繼續做我的動作

聽別人說會放屁是真正常滴~

但‧‧我還是希望有人陪我一起放

明天又要去上課  很怕從此屁開通一發不可收拾 

每上必放~~我也慘了‧‧‧

不過有個動作要分享給大家  因為很讚！
(會瘦大腿內側盆腔也會調整) 
1.首先身體躺平  雙腳與肩同寬

2.吸氣時把身體拱起來
 (讓你的視線看到自已的腹部，盆腔高度不要跑掉！)

3.然後手抓在腳環固定 (不要讓腳盤移動！)

4.吐氣時雙腳開始往內夾緊！
  (你就會感覺到你的屁屁、大腳內側會很緊)

 記住腳盤還是與肩同寬不能移動喔~

 吸氣張開  吐氣夾緊 (夾愈緊愈好)   




祝想瘦屁股的人成功！ 也祝你們放屁成功