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篇名: 哈佛大學推薦：20種快樂的方法
作者: chris	日期: 2015.08.19　　天氣: 　心情:

快樂是人的永恆追求，但往往現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。
其實快樂是一種習慣，只要善於培養，我們每個人都可以很快樂。
辛迪-霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。

1、Be grateful. 學會感恩。
對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、Choose your friends wisely. 謹慎交友。
和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。

3、Cultivate compassion. 體貼他人。
要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

4、Keep learning 不斷學習。
關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

5、Become a problem solver.解決問題。
要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

6、Do what you love.做自己喜歡的事。
選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

7、Live in the present. 享受生活活在當下。
關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

8、Laugh often.笑口常開。
對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

9、Practice forgiveness.學會原諒。
心存怨恨是一種「自殘」的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

10、Say thanks often. 常說感謝。
對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，
生活中因為有了他們，你才感到快樂。

11、Create deeper connections.增強人際關係。
多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

12、Keep your agreement.誠實守信。
誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

13、Meditate.沉思冥想。
練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。

14、Focus on what you』redoing.專注自己的事。
集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。
對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。

15、Be optimistic. 樂觀心態。
遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態。

16、Love unconditionally.無條件去愛。
善於接受別人的個性。不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你並不總是喜歡朋友的所作所為，
但這並不妨礙你繼續愛他們。

17、Don』t give up永不放棄。
面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

18、Do your best and then letgo.盡力而為，然後隨緣。
人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，萬物宇宙皆有其運行道理，
凡事盡力做到本份，其他的強求只是徒增煩惱。但要積極行動，不被動等待。

19、Take care of yourself. 照顧自己。
要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

20、Give back. 回饋。
當受惠時，轉而付出，將會形成良性的循環，你會發現在回饋的時候，得到最多的反而是自己。

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
關注身邊之美，學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，
不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

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