男人的一個人老後,怎麼過?不要以為還早呢?幹麻杞人憂天？有些事現在不提前正視,當年老來到,可能就來不及了！作者上野千鶴子,近年來對高齡者問題十分關注，這本書希望所有的朋友都做個"老後新鮮人",自在快活的生活。 

寫序的作家"蔡詩萍"說:

男人若不想「老後一個人」,勢必得在年輕時自我警惕,調整好「與妻共舞.與家人共舞」的心態,未來方有「與老共舞」 的和諧條件。孔老夫子「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至」的學習態度,提醒我們不讓自己在知性上的停頓。

耕辛醫院楊聰財醫師說:

常常在醫院塈中一天,觀察來往的年長老人,就會發現,生活優渥的老人,大都坐在輪椅上,由外勞協助照顧;若是生活清貧的家庭,則會看到瘦弱可憐的老婆,辛苦扛抱著肥胖行動不便的老公,在醫院裡走動。透過在醫院的觀察,超過70%以上的女人都會照顧男人一輩子;臨老時,女人依舊會庇護男人到終老。

提醒全天下的老公們: 「下輩子要靠的是老婆,現在又怎能不對她好一點? 從小到大,男人大都只會ㄧㄥ著感情,當一個人老後時,男人只能讓自己走入更孤獨的世界。」

有人說: 「妻子是丈夫年輕時的戰鼓,年老時的手杖;但丈夫是妻子的什麼呢?其實,女人是最划算的一項投資,尤其是投資一個好女人;女人是奇妙的生物,當你真心打動她之後,她就會不斷地為你付出,直到終老一生」。（老婆我愛妳!）

作者說:要堅強地面對人生:
*對留下來的人來說,責任就是不管遇到什麼事,都要堅強地面對人生,才會對得起死去的人。

媳婦終究比不上親生兒子?
佐江眾一先生著作「黃落」中,有一段描述兒子笨手笨腳地幫長期臥床的母親換尿布的情節,兒子幫母親換尿布時,母親別過臉,微動著雙腳 ;作者以感性的筆觸描寫出兒子看到母親私處時的尷尬之情,且高齡母親不想被兒子瞧見私處的害羞感受。
作者認為以現實狀況來看,這樣的描寫只能說太抒情了;事實上,照護者如果是媳婦,才會感覺尷尬,受照顧者也才會覺得「不好意思」。依日本內閣府調查結果顯示照護者的理想親屬排行,依序為配偶第一,其次是女兒,第三是兒子,媳婦排名在兒子之後。

當人生過了高峰期?
 「如果人生能夠重來一次,你想回到幾歲? 」

這問題問70歲以上的年長者,男女答案有極大差異。女性回答30幾歲,男性則以回答50幾歲的人最多。30幾歲的女性正值生產養育子女的年紀,一直到子女獨立之前,或許這就是人生最充實的一段時期。另一方面,50幾歲是男性即將退休前,在職場上地位和收入的最高峰,才會想回到這時期。其實,何時是人生的高峰期,得等到過了以後才會知道。

男人/女人的退場
女性比男性要早退休。男性是從職場退休,女性則是從母親(親職)的角色退休。不少女性在經歷過生產育兒等人生階段後,會選擇「再挑戰」,如重返職場,參與地方活動,培養興趣或學習技能等等,女性能經歷兩次的人生。能在地位與收入正值高峰期時毫不戀棧地在喝采聲中下台一鞠躬,才稱得上是「男人的退場吧」,問題是,退場後的人生遠比想像中漫長。從全職工作退休的男性,比較容易採"硬著陸"的方式步入老後生活,沒有什麼緩衝期;不妨可以參考一下提早迎接退休生活的女性生活方式。
若能將死前的「中年期」延長,那麼「老年期」將不復存在,而「活到老,做到老」也是拒絕老化的一種想法。
作者說: 「只要做自己的老闆,不受雇於任何人,照著自己的步調去做就對了;就算是從60歲開始,至少也還可以再工作個20年」。

下坡比上坡更需要技巧
上坡時能夠累積新的能力與資源,逐步成長發展;下坡時卻相反,是逐漸消耗能力與資源的過程。世上有很多教人如何上坡的技巧,卻沒有教人如何下坡?
「不管是誰,人生最後一程都需要他人的照顧,無法逃避成為弱者的事實」。
「老化一事,是無論任何人都得接受的命運」。

充滿活力的單身老後
「模範退休人士」調查,他們的共同點是「社緣」(工作人際關係)以外的人際關係十分活絡。他們對升遷一事並沒有多大的興趣,且結交不少來自各行各業,志同道合的夥伴。當另外一半走了之後,為自己排解孤單時間的就是這一群伙伴。他們彼此珍惜有生之年可以一起快樂享受人生的朋友。
這些人在職場上都未能出人頭地,因為他們不與人爭個你死我活,對工作以外的活動相當熱中,以致於在工作上沒有突出的表現。他們非常清楚「工作不是人生的全部」。他們採「軟著陸」 的方式迎接退休後的人生,所以助跑期較長,幾乎都從40,50歲便開始助跑。平常他們勤於建立互助網路,度過人生危機;他們知道總有一天得面臨失去另一半的打擊,到時「幫忙協辦喪禮」的人,不是公司同事也不會是遠房親戚,而是這些夥伴們。

從心態開始改變
若不能180度地改變生活方式,將很難適應後半輩子的生活。

培養「ㄧ個人的力量」
一個人的生活,想獨處就能獨處,可說是至高無上的幸福！ㄧ個人的力量不單是性格問題,也是一種生活習慣的產物。
世上就是有那一種不以一個人為苦,十分享受單身生活的人;不少擁有「ㄧ個人的力量」的人,童年時代都是在大自然的懷抱中度過,喜歡享受一個人的樂趣,就是一個人也不覺得寂寞。